您会不会吃饭
有很多人整天都在问怎么保健？身体不好！生活质量不行！工作精力不够！其实要一个好身体很简单，那就是看你会不会吃饭！
说您不会吃饭，也许您不服气！不要紧，听我讲完，再吐槽！
我说的第一个问题就是，吃饭要慢！慢到什么程度合适呢？很多专家都建议，一顿饭要吃30分钟左右为宜，我觉得最快也得20分钟左右吧！一个缓慢地进餐过程，有助于胃肠舒服的消化摄入的食物，而不感觉到压力山大。好胃口，才有好健康，长期压力山大，胃口肯定会罢工，这一罢工，就会百病丛生！所以，我说10分钟左右的快餐手，都是糖尿病、胰腺炎、胃肠炎、胆结石、肾结石的后备军。
我说的第二个问题是，吃饭要静！怎么个静法呢？第一是饭前不宜激烈运动；第二个是饭间不要谈笑风生；第三个是情绪要平稳舒缓。一个娴静的进餐过程，有助于气血集中于脾胃接纳消化食物，不使脾胃力不从心。另外，还可以避免了呛饭、停食、反胃等损伤胃气的突发病症，有效地预防了胰腺炎、胆囊炎、阑尾炎等胃肠疾病。
我说的第三个问题是，吃饭要鲜！什么是鲜呢？就是说不要吃隔夜的剩饭；不要吃发芽的蔬菜；不要吃久存的水果。怎么做到呢？首先要量人做饭，多少人吃饭。吃多少饭，心里要有个数，实在不行，宁可不够，也不多做，以免剩饭，不能自已！其次，买菜时不要图便宜，图省劲，买发芽变质的便宜菜或一次买很多蔬菜，最后吃不了，又舍不得扔，以致犯忌。再次要吃时令水果，时令水果的好处是营养价值有保证，鲜美味道有保证，水果质量有保证，还暗合节气养生的规律！
我要说的第四个问题是，吃饭要恒！恒有两个意思，一个是有规律，就是吃饭要定时，一日三餐也好，一日两餐也好，都要固定一个时间，不要太任性，任性害死胃；第二个意思是坚持，坚持什么？我觉得主要是坚持吃早饭，早饭的重要性很多人都讲过，不再赘述，你懂的！
我说的第五个问题是，吃饭要节！节就是要有节。主要说三个方面，一是量要节，就是吃七分饱，别吃饱撑坏了；二是类要节，就是别乱吃，尤其是油炸、烧烤、膨化、方便食品，一定要忌而远之；三是欲要节，不要被欲望控制，专门好吃一些所谓山珍海味，这些东西一般是非常择人的，有的人可以适当吃，有的人却不能吃，还容易发生过敏、中毒和传染病，非典的噩梦大家一定印象深刻，言尽于此，诸君自重！
我说的就这么多了，希望对大家有所帮助，千万不要病从口入，为嘴伤身！
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