过去61天长沙仅7天日照未来15天阴
今天就是二十四节气中的“雨水”。
早春二月，乍暖还寒。
这些日子
史诗级天气大片
《流浪太阳》持续“上映”
这个冬天见过太阳的日子
扳扳手指头就能数清楚
长沙市气象台最新统计，年12月19日以来长沙市多阴雨寡照天气，截至年2月18日，61天内，长沙市只有7天有日照，日照总时数为29.3小时，
较历史同期异常偏少80.3%，较去年同期偏少84.8%；
降雨日数为40天，较历史同期偏多15.5天，较去年同期偏多21天，出现了中度冬酣。
在我们的
预计未来15天，
长沙仍将持续阴雨天气，
气温偏低，阳光难觅。
其中20日，受冷空气影响，小到中雨；
21日晚～22日白天，降雨短暂间歇；
其余时段，小雨。
到底是谁“偷走”了阳光？
长沙市气象台台长丁玄介绍：“多阴雨的原因今年入冬以来副热带高压偏强，对西风带系统有一定的阻挡作用，南支槽活跃，为长沙提供源源不断的水汽输送，造成了长沙市异常偏多的连阴雨天气。
具体预报（08～08时）：
后期天气展望：
太阳公公何时归来？
未来15天都没什么戏
等到3月中旬或许有转机
今天是元宵节，本年度第二场“超级月亮”，也是年度“最大最圆月”，将为天气晴朗地区的人们献上一轮“超级元宵月”。只可惜，虽然全国雨雪天气有所缓和，但中央气象台预报，未来10天降水仍是南方大部分地区天气的关键词，大部分地区降水日数达7日至9日，其中昨天和今天为最强。整个湖南也是阴雨做主，长沙人再想看“超级元宵月”估计要等9年。更难过的是，流浪的太阳目前依旧不想“回家”，阴雨天继续霸占天气舞台。长沙的未来一周同样阴雨唱主角，其中20日至25日，小雨和阴天自由切换，气温低迷，高寒山区还将有冰冻天气。而后期到3月5日，长沙阴雨天气的可能性也很大。不少市民看了中长期天气预报，吓了一跳：雨水不仅想“包揽”2月，还想要“称霸”3月。“3月长沙要下一个月的雨，是真的吗？”长沙人的
1、油菜当前正处于抽薹开花期，受前期低温阴雨影响，油菜生长发育进程较往年偏迟。要加强清沟沥水，保持“三沟”畅通，防止发生渍害；前期未施硼肥或者有明显缺硼症状的田块，于初花前喷施硼肥；苗情较差且呈现明显缺肥症状的田块，采取叶面施肥方式补充肥料；初花至盛花初期，加强油菜菌核病防治。
2、烟苗和露地蔬菜，要加强园田管理，及时清理沟渠排水防渍，采取小拱棚塑料薄膜覆盖或者无纺布浮面覆盖防冻；大棚蔬菜，水分管理以维持为主，尽量不浇水或少浇水，采取棚室外覆盖草帘、设施内加小拱棚等方式增温，长期阴雨寡照还需采取措施补光。
节气本用来指导农业生产，
但由于它体现了一年之中天气变化的节点，
也常被中医学家借用，以指导养生防病。
雨水节气，多雾、多湿、多寒，
尤其在湖南，
冷空气之凛冽不亚于冬季，且温差大，
是呼吸系统疾病、心脑血管病、
骨关节疾病的高发期。
因此，医院中西医结合科主治医师、医学博士湛韬表示，此时养生要注意健脾祛湿、防寒保暖和适当运动，这样才能使人振奋阳气、增强抗病能力。
减衣莫急，谨防寒邪中医认为，寒邪外袭最易导致各种外感病，也容易引起多种慢性病加重。雨水节气，天地间初升的阳气尚十分微弱，阴寒湿冷，防寒保暖仍是防病养病的基本措施。《黄帝内经》中说养生要做到“虚邪贼风，避之有时”，这对于老年人和正气不足的人尤为重要。
近年国内有研究发现，中国各地区在寒冷季节的心脑血管疾病死亡率明显增加，与热季相比，寒冷天气心脑血管患者的整体死亡危险增加41%；由于寒冷刺激所导致的血压升高，是这类病人死亡率升高的主要原因。年，我国有14个省份的数据显示，同样是极端气候，寒冷环境比酷热环境对心脑血管患者健康的损害更大。另有多个研究发现，在寒冷天气下，由于摔倒、肺炎、呼吸衰竭等造成老年人住院率和死亡率都明显升高。
针对老年人和有心脑血管、呼吸系统疾病的患者，寒冷天气时需及时增添衣物，可采取使用空调、暖气、取暖器等取暖措施；减少户外活动，外出需有人陪护；在家要多测血压、心率，有症状变化要及时就诊。
饮食清淡，呵护脾胃
雨水节气在冬末春初，天地间阳气初升，犹如刚刚破土发芽，且雾露、降雨较多，空气潮湿，此时应谨护阳气，防止寒湿侵表和内生湿气。除了防寒保暖，还需要调养脾胃。脾胃为后天之本，脾胃一伤，阳气则虚，痰湿内生，应注意饮食清淡，不要暴饮暴食，以防脾胃受伤。
常言“每逢佳节胖三斤”，春节期间，很多家庭餐餐大鱼大肉，再加上相聚时饮酒，导致不少人患上急性肠胃炎；同时，在医院里，因春节饮食不节制导致阑尾炎、急性胰腺炎的患者也明显增多。从中医角度分析，过多食用肥甘厚味，不但可以造成上述急性消化系统疾病，还容易损伤脾胃阳气，导致痰湿内生。
陶冶性情，心态平和
根据中医理论，春天属木，天地间阳气稚嫩，有升发之性。中医经典《黄帝内经》依据“天人相应”的观点，指出在春季人们应当爱护生命，多给予、少索取，多奖励、少惩罚，这样可以使精神愉悦、心情舒畅，从而与春季万物初长的特点相应，有益于身心健康。这里讲的，其实是人们在养生上容易忽视的一点，调节情绪和心态。
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊被称为“七情”，在中医理论中是很重要的致病因素。人们在生活中有情绪波动是正常的，但若没有注意及时调整，使得各种情绪波动过大或持续太久，则会损害五脏六腑，导致百病丛生。
事实上，现代社会的很多常见病包括高血压、冠心病、脑血管病、精神类疾病、消化道疾病、过敏性疾病、甲状腺疾病、乳腺疾病以及多种恶性肿瘤的发病都与情绪压力过大有关。持续而强烈的不良情绪，甚至可以导致心肌梗死、中风、消化道大出血等危急重症的发生，且并不少见。值得注意的是，对于已经患有上述慢性病的人，若不能很好地调节情绪，势必将导致病情反复。
适当运动，振奋阳气
适当运动是强身健体的良好方式。
雨水时节，坚持做一些舒缓的有氧运动，如练瑜伽、打太极拳、练八段锦、慢跑等，有助于振奋人体内的阳气，使人在工作、生活中拥有更充沛的精力，同时还可以增强体质和自信心。
此外，适当运动还可以改善消极情绪，具有良好的抗抑郁、抗焦虑的作用。要注意的是，运动的强度、时间需要依据个人情况而定。对于年老体弱者，在寒冷天气，运动应尽量在室内进行，减少户外活动，以免外感寒邪，导致感冒、肺炎、心脑血管意外、跌倒等不良后果。
不妨食用健脾利湿的药膳
雨水时节，养生保健可选用食疗的方式，有不少健脾利湿、药食两用的食材，常见的有：薏苡仁（薏米）、赤小豆（红豆）、淮山、茯苓、芡实、莲子肉、白扁豆、黄芪、党参、陈皮，还有花椒、白豆蔻、砂仁、草果等可用于烹饪的香料。推荐几款老少皆宜的健脾益气祛湿食疗方：
薏米淮山粥：薏米克、铁棍淮山50克切片或切丁、白米克，加入适量水煮成粥即可；只用薏米和白米，不加淮山亦可，称作薏苡仁粥。
茯苓粥：茯苓60克、小米或白米克，加入少许生姜丝同煮成粥。茯苓是极为常用的健脾利湿中药，其性平和，多服无害，且有安神的功效。
陈皮莲子羹：陈皮30克、湘莲30克、薏米50克，多放水，同煮为羹，加入适量蜂蜜调至微甜即可。除了健脾利湿，此羹还有理气、消胀满、化痰的作用。
黄芪炖鸡：黄芪30克、枸杞15克、陈皮15克、鸡肉克，加入适量盐、白胡椒、生姜，共炖煮至鸡肉酥软即成。该食疗方可升阳益气利湿，因加入了陈皮、白胡椒，补而不腻。
中药泡脚也是温阳祛寒利湿的好办法，可用艾叶、生姜、花椒等材料煮水泡脚，水温在40℃左右，每次泡15～20分钟，使身体微似出汗更佳。糖尿病血糖控制不良、下肢静脉曲张、严重动脉粥样硬化等下肢循环不良者，则不宜采用此法，以免低温烫伤导致溃烂、坏疽。
艾灸或敷贴温阳健脾祛湿的穴位
在冬末初春时，采用艾灸或药物敷贴的方法进行保健也是不错的选择。温阳、健脾、祛湿的穴位有：
关元：即丹田，在肚脐下三寸处，是常用的保健要穴，有温阳强壮的作用。
气海：在肚脐下一寸半处，即肚脐和关元穴的正中间，同样有温阳、强壮之功，常与关元配合。
足三里：坐位屈膝，先找到膝关节外侧有一明显凹陷处（犊鼻穴），在这凹陷处直下四个横指（三寸），按之有酸胀感的地方就是该穴位，是常用的保健要穴，有健脾、益气、强壮作用。
中脘穴：在上腹正中，肚脐上四寸处，是健脾和胃最常用的穴位之一，也有祛湿作用，艾灸该穴位还可治疗胃痛、腹胀、消化不良等。
三阴交：在足内踝高点直上四个横指（三寸），小腿骨边缘后面，按压此处也有明显酸胀感，是治疗脾胃虚弱、内有水湿的要穴。
阴陵泉：屈膝后，在膝关节内侧稍下，小腿骨边缘后面，是利湿最常用的穴位。
来源｜长沙晚报全媒体记者杨蔚然通讯员杨玲、红网
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