饭后跑步会导致阑尾炎NO

想必所有人对它都不陌生。倒不是因为它确实是一个常见病，也不是因为这个病的患病率高到每个人都得过，而是小时候家长总会在你饭后奔跑的时候警告你：饭后跑步会得阑尾炎的！得了阑尾炎要疼的！疼了要做手术的！

其实虽然说饭后跑步确实不是什么好习惯，但是如果把这个锅都甩给阑尾炎那就是大错特错了~

众所周知，当你吃完美餐后，这些食物要在你的胃和小肠里停留6-8个小时。

而阑尾在哪里呢？在大肠起始部的盲肠末端。所以在饭后的那半小时里，因为运动而导致食物掉入盲肠的说法显然不可靠。

所以，究其根本，造成阑尾炎的原因还得说是胃肠消化不良、肠道食物存积过多、或出现粪石等等。而在这些残渣中，粪石更是威胁之首。所谓粪石，就是由于食物残渣在肠道停留太久，水分被吸干，变成干燥、坚硬的粪块。而当它们掉进阑尾时，阑尾的噩梦就来临了。

那么应该如何防止阑尾炎呢？

乐观开朗

应当保持良好的精神状态，乐观开朗。遇事要拿得起、放得下，不斤斤计较而泰然处之，避免剧烈的情绪变化。

（忧愁、郁闷、恼怒、悲伤等不良情志刺激，情绪变化，容易打破人的神经系统的平衡，导致神经失调，尤其是植物神经紊乱。胃肠道的功能失常就是植物神经紊乱常见表现之一。在精神刺激作用下，胃肠道发生痉挛、弛缓等，导致消化不良、便秘、腹泻等，可诱发阑尾炎。）

注意饮食

注意饮食调节，禁止饮酒，忌食生、冷、辛辣食品。少食油炸及不易消化食物。避免暴饮暴食，做到少食多餐。

防止疲劳

防止过度疲劳。因为过劳会使人体抗病能力下降而导致病情突然加重。

慎用药物

慎用药物，特别是感冒药一类的解热镇痛药和消炎药，对胃肠刺激较大，严重时还会引起消化道出血甚至穿孔，最好不用或少用。调节寒温。注意季节、气候变化，适时地调节自身机体与自然界关系，天热减衣，天寒添衣，尤其是保证腹部免受寒冷刺激，维护胃肠道的正常功能状态。

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