运动中肚子疼了怎么办
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眼瞅着十四运会进入倒计时越来越近了，我发现很多朋友的运动欲望都十分高涨，但大家一定要注意量力而行，如果运动中肚子疼了怎么办？
当然了，排除是你不运动也肚子疼的情况啊，那今天就跟大家来聊聊这个话题。
运动中腹痛，是由于剧烈运动引起的一时性的机能紊乱。
这种腹痛不是疾病，它是会随着运动停止逐步缓解。所以大家不用太紧张，其实造成腹痛的原因不外乎就是这几种：
1.饮食不当。暴饮暴食后离运动时间过近，或者吃得过饱，喝得过多，或因吃了不易消化的食物引起。2.准备活动不足。开始速度过快，内脏器官活动与运动器官不相适应引起。3.呼吸节律紊乱。剧烈运动，使呼吸变得表浅，频率过快，从而使胸内压上升，妨碍下腔静脉和肝静脉的回流，造成肝脾郁血引起。4.原有疾病。运动者原有慢性阑尾炎、胃溃疡、慢性盆腔炎或肠道寄生虫等，参加剧烈运动时，由于受到振动和牵扯也会引起疼痛。那已经疼了怎么办呢？
就是要针对我刚刚说的那几种情况对症下药啦，首先就是合理安排饮食，运动前避免吃得过饱或饮水过多。做好充足的准备活动。
运动中注意呼吸节律和动作配合。
夏天运动一定要要适当补充盐分。
最后呢，有慢性疾病的人，不可勉强运动。
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