上班族别用健康换口福

不吃早饭易“显老”

　　　　不吃早饭不但会严重损伤胃，使你没法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早饭的人长寿者不多。而另外一所大学在一次对岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早饭。

　　晚饭丰盛患失眠

　　　　傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁和腹壁上，晚饭吃得太丰盛，长此以往，人便肥胖起来。同时，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。

　　　　　　嗜饮咖啡下降受孕

　　　　嗜饮咖啡的人首先受孕率会下降，还易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，会影响心脏功能。适当饮用咖啡有提神醒脑的作用，但一天喝咖啡超过5杯者，什么样的人容易得白癜风其理解能力会有所下落，将难以完成复杂的工作。

　　　　　　餐后吸烟毒更毒

　　　　饭后吸烟，烟中的有害物质更容易进入人体，吸1支烟的中毒量大于平时吸10支烟的总和。

　　　　保温杯泡茶流失维生素

　　　　茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维白癜风应注意些什么生素。如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。因此，若用保温杯泡茶的话，用80℃左右的水冲泡比较适合。

　　　　　　宴席生猛虫从口入

　　　　三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等是商务宴请时的常选食品，存在寄生虫和致病菌的几率很高，很容易让你在大快朵颐之时，致使各种寄生虫病。

　　　　　　水果当主食营养失衡

　　　　很多办公室一族由于长时间静坐的工作方式而造成消化不顺畅、血脂增高、血管硬化、胆固醇升高等疾病，确切需要水果中的营养物质和纤维夙来化解。但是水果不能当主食，由于水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

　　　　　　进食过快致肥胖

　　　　常常在外就餐的人，由于环境的原因，常常就餐速度很快，这样不但会加重肠胃负担，更容易致使肥胖。

　　　　　　饮水不足脑老化

　　　　办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水份补给不足。体内水份减少，血液浓度及粘稠度增大，特别容易致使脑老化，还极易引发脑血管及心血管疾病，影响肾脏的正常代谢功能。