女人经常揉这个部位,百病不生还能瘦,越早
姐妹们平时上户工作非常辛苦，又没有时间锻炼。今天教给大家一个养生小妙招，随时随地就能做，丝毫不耽误时间，用的好了，还能预防很多慢性疾病。这个小妙招就是——揉腹。早晚揉腹，百病不生坚持揉腹，不仅能促消化、治便秘，身上的老病、慢病也会跟着慢慢抽丝而去。1、降血压腹部为胃经及脾经等多条经络循行之处，因此按揉腹部可以强健脾气，有助痰湿之邪的代谢，对痰湿中阻型的高血压有很好的缓解作用。此外，按揉腹还能平息肝火，使人心平气和，血脉流通，上户时如遇到不顺心的事，可以通过揉腹进行疏导。2、甩赘肉中医认为，大腹属脾，脾为气血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健运、气血淤滞所致。所以，要减肥，当从脾调治。按揉腹部，通过腹部的运动，可以健脾助运。此外，揉腹还能刺激末梢神经，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，减少腹部脂肪的堆积，收到满意的减肥效果。3、缓解便秘很多姐姐，在上户工作时，由于饮食不规律或粗纤维摄入较少，多少有些便秘。这时候可以多揉揉小肚子，缓解便秘。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，长期坚持，一定会收到效果的。4、治痛经目前很多女性都深受痛经的困扰。在面对痛经时，很多人会通过服用止痛药物来缓解，服药虽见效很快，但不宜长时间使用。事实上，揉腹对治疗痛经也具有很好的疗效。这是因为，按揉腹部可以疏经通络，引血下行，使经行通畅。由于小腹为胞宫（即子宫）所在之处，因此按揉小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。5、祛寒气腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经相交接的部位，属阴中之阴。阴性寒，是寒气最爱聚集的地方，而手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但能让人体自动调集脂肪来御寒，还能养元补气、滋阴培阳。3个实用揉腹方法可以早一次晚一次，选择在睡前后起床后最好，如果有恒心，也可以在午后加一次。需要遵循的标准就是：自己舒服，长期坚持。①躺着按取仰卧位，以右手按顺时针方向绕肚脐眼揉腹，先从肚脐眼开始转圈儿，一圈接一圈逐步扩大，直至揉遍全腹。按揉力度应该适中，以不产生痛感为前提。②坐着按并腿端坐于椅子上，或两脚分开，与肩同宽，成站立式。然后双手相对搓至手心发热，平铺于腹部的左右，分别以顺、逆时针为方向，轻揉轻摩腹部，30~50圈为一组，力度以有微微发热为佳。③站着按右手的手掌心，对着肚脐眼，以肚脐眼为中心，顺按36下，反过来在按36下，每次正反为一组，可以多做几组。小贴士：具体一次揉多长时间，应量力而行，10~30分钟均可。洗澡后毛孔张开，这时按摩效果最好，按摩前用热毛巾敷一下腹部，也可以收到同样的效果。转速要慢而匀。初练揉腹，速度应该是每2~3秒转一圈，30分钟的转数应该在~下之间。转得太快手臂容易累，注意力也跟不上，而且转快了就没有了力度，最终起到的效果也不好。揉腹时，经常会出现腹内有温热感、饥饿感，或产生肠鸣、排气等，属于正常反应，不必担心。以下情况，不适合揉腹
过分饥饿或饱餐时。
腹部皮肤出现化脓性感染时。
有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症时。
不花钱、不吃药，还能调百病，这么好的养生方法，赶紧做起来吧~—END—注：部分图片来源于网络，如有侵权请联系我们删除往期精彩推荐：点它，分享、点赞、在看都在这里
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