饭后运动会得阑尾炎请珍惜饭后追剧的美

点击上方蓝字　　怎料一阵腹痛袭来

想起妈妈曾经说过的那句话

“饭后不能剧烈运动，食物跑到阑尾里就会发生阑尾炎”

背后不禁渗出一阵冷汗…

　　饭后追剧是很多人的休息方式，上述那种心急的追法固然不可取，但长辈讲得那套阑尾炎理论真的正确吗？

　　答案是否定的。

阑尾的位置和功能

要理解阑尾炎发病的前提，首先要明白其位置和功能。阑尾是位于回肠和盲肠之间一段单一开口的带状肠腔，因为肠道的不固定性，在人体内具体位置因人而异，大多数人位于右下腹，因此也就有了“转移性右下腹痛常见于阑尾炎”这种说法。但一定要注意，并不能单纯因为右下腹痛就判断自己发生了阑尾炎。

一直以来，阑尾都被作为人类多余器官的代表，似乎除了发炎之外并没什么特别的功能。但现有研究表明，阑尾能向肠道储存及提供免疫细胞，发挥了保持肠内细菌平衡的作用，因此可以算作免疫器官。

只是，这个免疫器官太爱发炎了，我国的发病率约为4%～8.5%，约占同期腹部外科住院总数的10~15%。

饭后跑跳不会导致阑尾炎

由于阑尾位于肠道中下段，而人们进食后，胃需要4小时以上的时间和食物单独相处，才会准许它们进入肠道被吸收，因此饭后运动导致食物进入阑尾的理论不攻自破。

　　此外，当食物从胃经过十二指肠，空肠，回肠的接待后，进入盲肠靠近阑尾时，早已不是原来的有型模样，因此变成糊状的食物，进入阑尾再阻塞肠腔的可能性微乎其微。

导致阑尾炎的原因有这些

1.饮食习惯、生活方式也与阑尾炎发病有关。

2.饮食生冷和不洁食物、便秘、急速奔走、精神紧张，导致肠功能紊乱，妨碍阑尾的血循环和排空，为细菌感染创造了条件。常见的致病菌有大肠杆菌、厌氧菌。

3.阑尾管腔梗阻。在阑尾狭窄的管腔内由于粪石、食物残渣、毛发团块、肠道寄生虫滞留，阑尾发生损伤而肿胀、扭曲。

4.阑尾壁上有丰富的淋巴组织，病菌可经血循环进入阑尾引起急性炎症，发生红、肿、疼痛。

也就是说，对于消化不良的情况，即使不是饭后运动，平时的剧烈运动也是可能导致阑尾炎的。

饭后仍建议避免剧烈运动

尽管饭后运动不会直接导致阑尾炎，但也并不意味着饭后就可以打破枷锁放飞自我。

因为此时胃肠道消化食物需要大量的血液供给，运动时血液分配到四肢肌肉，则导致胃肠道血供不足，可能导致消化不良或加剧消化不良的症状。主要表现之一就是腹痛。只是这种腹痛一般休息之后就可以缓解。

导致腹痛的原因非常多，如胃肠溃疡，胆绞痛，肠易激综合征，肠系膜动脉栓塞等等，情况复杂往往难以简单通过腹痛位置以及腹痛感觉就判断明确。如果出现休息后难以缓解的腹痛，依然建议及早就医。

饭后的正确追剧姿势

了解了上述种种，我们知道了饭后运动和阑尾炎没有直接关系。其实饭后追剧是一种很好地休息方式，休闲的剧情适度刺激脑细胞，避免了饭后困导致直接入睡这种容易长胖的习惯。

　　坐着观剧的姿势放松身体让血液供给满足胃肠道的需求，从而更好的消化吸收。一集剧的时间过后，脑子里有了最新剧情的谈资，肚子里吸收了食物的能量，身体也放松了。

但是，有一个问题，饭后再坐着的话，本来就已经鼓起来的小肚子真的不会越来越大吗？

hinhin，小编的小肚子已经鼓得宛若四月孕妇，饭后追剧这种高级活动小编怕是消受不起

来源丨科普中国微平台

编辑整理丨食药监君

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