登山伤害防范

登山是一项比较特殊的运动项目,伤害可随时发生。本文就登山伤害种类和防范措施作一探讨。

1登山伤害种类

1）急性高山病

在高度m以上地区的低氧分压,能引起人体一系列变化,如急性高山病可使副鼻窦炎和膈疝病人出现症状;甲亢病人到高山后往往会加重病情,因为紫外线可促进甲状腺素的分泌;溃疡病人症状会加剧;晚期高血压,心功能代偿不全的心脏病人,也不适合登山。此外,体内有潜伏的感染(如牙周炎、慢性阑尾炎等),登上高山时也有可能突然发病。登山时爬得快的人比爬得慢的人容易患病。

2）行走损伤:

如扭伤、跌伤等,在登山过程中比较常见。一般以踝关节扭伤最易发生,多发生于足底踏空或足着落点的土块或石块突然松动时。跌伤,较易发生于下山时的陡坡或身体重心不稳时,且易发生软组织开放性创伤,有时可发生污染较重的伤口,甚至造成骨折等。

3）生物伤害:

常见毒蜂螫伤、毒蛇咬伤等。登山者尚可被毒蝎、山蚂蝗等咬伤。

2防范措施

1）对登山前身体状况一定要掌握,考虑是否能承受即将攀登的高山气候。身体有不适或感觉疲劳时千万不要勉强登山；

2）选择可靠的同伴,结伴而行,以便相互提携,有所照应；年老体弱者、妇女及少年,应有身强力壮者作伴；

3）要合理携带行装用具,用腰包携物最省力,用具除各种必需品外,最好带上拐杖、绳子和手电筒。登山宜穿鞋底摩擦力大、软底、软帮、有系带的鞋,脚尖和脚后跟的强度要适中,不能穿塑料底鞋登山,女性登山千万不能穿高跟鞋；

4）小腿最好打上松紧合适的绑带或用宽布带在小腿上缠上几圈,用别针固定住,以防登山性腿脚肿。如在热带或亚热带登山时,应着高统袜子,扎紧裤脚,以免被山蚂蝗咬伤；

5）登山时衣服可少穿点,如停步歇脚,特别是汗流浃背时,要披上暖和的衣服,防止受凉感冒；

6）登山时应备些清茶水,适当加些盐,以便出汗较多时饮用,还要备些巧克力、饼干,在登顶休息时食用,以快速补充能量；

7）掌握登山技术要领,登山不宜赶进度,更不宜互相比赛,要量力而行,适可而止；

8）登山时见到蜂巢,不要乱捅,如不慎触动有蜂巢的树枝灌木,引起蜂群骚动,千万不要拔腿狂奔,应就地蹲下,屏息敛气,纹丝不动,可用随身携带的草帽遮颜面和头颈,耐心静侯20min左右,等蜂群活动恢复正常后,才慢慢退却；

9）在天黑以前,一定要达到预定的目的地,以免夜间露宿,造成诸多不便；

10）天气变化时千万不要冒失走险路,以免因路滑、视线不清而失足滑倒造成损伤。雷雨时,不宜攀登高峰,不宜手扶铁索、手持铁器,不要在树下避雨,以防雷击。

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