这些饭后的坏习惯尽快改掉吧否则
导读
很多我们自以为好的生活习惯，其实也会隐藏着很大的健康隐患。为了您的健康，这些饭后的习惯尽快改掉吧！
饭后常做这六件事
严重影响健康
饭后喝茶=错误习惯1=
饭后立即喝茶会影响食物消化和吸收。
饭后喝茶会导致这些危害：
①饭后立即喝茶会导致缺铁性贫血、夜间手足抽筋和骨质疏松等。
②饭后立即喝茶会妨碍食物的消化和吸收。
③饭后立即喝茶会增加有毒和致癌物质的吸收。
正确做法：饭后一小时饮茶最佳。
饭后吃水果=错误习惯2=
饭后不宜吃水果。
饭后吃水果会导致这些危害：
①饭后立即吃水果会使之前摄入的食物阻滞在胃部。
②饭后立即吃水果还容易造成消化功能紊乱。
正确做法：吃水果最好安排在两餐之间（上午9-10时，下午15-16时）。
饭后睡觉=错误习惯3=
饭后不要马上睡觉，因为伤身体。
饭后睡觉会导致这些危害：
①饭后睡觉胃中食物不能被充分消化吸收，长期下来会导致营养缺乏症。
②饭后睡觉睡眠质量很差，食物滞留在胃里会提高神经兴奋性。
③饭后睡觉会增加胃内压力，此刻立即躺卧会引起胃食管反流。
④饭后睡觉会导致肥胖。
正确做法：饭后尤其是饱食后最好静坐30分钟。
饭后运动=错误习惯4=
饭后人体胃部处于充盈状态，此时不宜运动。
饭后运动会导致这些危害：
①饭后立即运动会减弱消化功能，长期下去会导致消化不良、营养缺乏和胃下垂等症。
②饭后立即运动会增加人体腹压，可能会导致肠道内容物被挤压进入阑尾，从而引起急性阑尾炎等不良后果。
③饭后立即运动使胃部饱受“动荡”，容易引起腹痛。
正确做法：饭后30分钟再进行散步、跳广场舞等轻量运动；饭后1小时再进行慢跑、减肥操等中度运动。
文章来源于“共你饭清真”治疗白癜风的土方法北京有专治白癜风的医院
- 上一篇文章： 这些饭后的习惯再不改掉那可能就要命了
- 下一篇文章： 健康不断电饭后做这6件事太毁健康尤
