健康预警饭后急于做这些事，等于是慢性自杀

吃完饭后你会做什么？是吸烟，吃水果，喝茶，还是松裤带，睡觉呢？

如果你在饭后有以上某项习惯，要提高警惕了，

这些生活细节都属于慢性自杀！

——百岁爷爷饭后抽烟百合茶氨酸

“饭后一根烟，赛过活神仙。”的说法纯属扯淡。

饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

饭后喝茶百合茶氨酸

茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收。

茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

饭后喝水、汽水百合茶氨酸

饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。

饭后吃水果百合茶氨酸

不少人喜欢饭后吃点水果，其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。容易引发消化系统图的疾病。

饭后睡觉百合茶氨酸

吃饱饭后，人们会发困、犯懒、昏昏欲睡。特别是在夏季的中午，很多人抵抗不住睡觉的诱惑，在家的纷纷上床睡觉，在公司的大都趴在桌上睡觉。这其实是一种相当不好的习惯。

一方面，吃饱后，大脑供血不足，发后立即睡觉也无法得到充分休息，睡觉休息的意义也就荡然无存;另一方面，睡醒后，头部会出现抽疼等头疼现象，且有昏沉感。

除此之外，这样的做法，还会使胃动力不足，增加胃部负担，特别是办公室白领趴在桌子上睡觉，会进一步挤压腹部，造成积食、消化不良等问题。因此，人们饭后要坚决拒绝立即睡觉，建议饭后15-20分钟再睡觉。

饭后剧烈运动百合茶氨酸

最后要说的是最伤身的——饭后剧烈运动。

吃完饭以后，我们身体里的血会大量的供应到胃里去，而我们的运动系统的血相对就减少了，这时候如果运动的话我们会没有平时那么灵活，比较容易摔倒或者碰撞到，所以如果饭后运动是非常危险的。

饭后剧烈运动对胃和肠道的伤害很大，饭后如果剧烈运动的话还会导致阑尾炎，这还是非常可怕的。很多人以为阑尾炎是肠道里受感染了或者怎么了才会得，其实不是的，饭后剧烈运动也会导致阑尾炎。

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