弄清楚这几个问题,让你过节吃粽无负担

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来源：维他狗营养家（ID：wtgyyj）

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端午节临近，一年一度吃粽子的日子又来了。以往粽子都是自己家做，而现在商品充斥，除了家里会做一些传统粽以外，市面上还推出了各种加入新料的粽子。而其美味程度也是越来越符合大众的需求。不过，吃粽子除了小心消化问题外，大家还要当心下面这些问题。想要健康无负担的享受这佳节美味，不妨看完今天这篇吧，另外，看完记得分享哦！接下来你将看到：1.主流粽子之间的营养对比.粽子吃法的正确打开方式记得狗狗小时候吃过最多的粽子就是白粽子，或者加一颗枣子的，哪像现在各种料的添加。不过别说，这些料加进去粽子确实好吃了不少，不过这些粽子吃的时候，应该注意些什么呢？我们如果把主流粽子归归类，大致能归为4类：原味粽子、甜粽、咸味粽、杂粮粽。

原味粽子

这里所说的原味粽子，指的就是最为传统不加油、不加盐、最多加一颗小枣的纯糯米粽。这类的粽子口味醇香，一般做的也比较小。喜欢吃的人会发现，这类粽子刚吃进去不会有饱的感觉，但只要稍等一下，肠胃开始消化就会发现饱腹感来了，所以也是容易让大家吃过量的一种食物。另外，这样的糯米粽别看它小，热量其实会比大米饭稍微高一点，这主要考虑的是糯米吸水量不如大米，所以同样的重量相比能量就会高些。

甜粽

据狗狗了解，市面上大家吃的比较多的甜粽其中主要是加了豆沙、枣泥或者一些果仁等。这样看起来，添加的馅料还是不错的，不仅含有慢消化淀粉，而且还添加了一些膳食纤维。但值得

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