炎干净揭秘天天锻炼身体,为啥还老生病
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这往往都是重运动轻食疗而导致的。很多中老年人每天花几小时运动，可饮食却随随便便。
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要知道，营养比运动重要得多！为什么呢？看完这篇文章，您就明白了。
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没少运动，为啥还是爱生病？
01脏器劳损
人老了，各个脏器为你服务了几十年，同时也消耗磨损了不少。
02消化吸收能力减弱
老人还有一个特点，就是饭量减少了，胃肠的消化吸收能力也减弱了。而且睡眠时间也在减少，所以上了年纪后免疫力下降，容易生病。
03供血不足
老人气血两亏，血容量的减少，容易造成四肢供血不足，所以老人相对怕冷，穿的衣服也较多。
运动后，四肢暖和起来是因为血液供应明显充足。而这时，内脏尤其是心脑，这些对血液供应需求量大的脏器，就会相对缺血。
运动并没使血容量增多，而是使血液重新分布，长时间的运动，老人就会出现头昏、心慌、气短、虚汗这些心、脑明显缺血的症状。
中老年人
营养比运动更重要！
合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血，使全身各个脏器随时都能有充足的供血，这样才能减少心脑疾病的发生，延年益寿。
老年人除适度运动外，重点应放在用食疗调补身体上。根据老年人身体的弱点，食疗上因注意以下几条：
1.吃些软的、烂的、易消化的食物。2.每天保证一个水果，桔子、橙子或是苹果，任选一个。3.每天应喝1~2瓶奶、吃1~2个鸡蛋，每周都应保证有猪肉、牛肉、鱼、虾、鸡肉。冬天可多吃羊肉，鱼、虾以海鱼、海虾为主，因海鱼、海虾的营养价值高，污染少。4.各种荤菜每周轮换着吃，保证各种营养齐全，蔬菜以时令菜为主，反季蔬菜少吃。同时，少吃或不吃寒凉性质的食物，老年人脾胃虚弱，而生冷寒凉之物易伤脾胃。5.多吃粥，可常用红枣、桂圆、核桃仁、白果、山药、板栗、空心莲子、松子仁换着煮粥吃。6.老年人喝茶，也是要相当注意的。到了秋冬季，苦瓜茶、苦丁茶、金银花茶、决明子茶等寒凉的茶，要尽量少喝。累了就睡觉，醒了就微笑！
其实，这不仅仅是年最好的活法，哪怕是、甚至十几年后，这都是最好的活法！相信你看完也会赞同的！
1多一点快乐，少一点烦恼，累了就睡觉，醒了就微笑，生活怎么样，自己放调料。
2当我们进入了属于自己的老年，就可以选择不再去为社会做奉献，不再为儿孙操劳，不去挣钱，不攒遗产。
3老了，不妨试着过自由、轻松、自助、自信的老年生活：游山玩水、逸养天年，充分享受我们自己的夕阳人生。弥补我们这一代的缺失，找回了失去的自我。
4面对身体功能的逐渐衰退，要有一颗平常心。年老后有慢性病是正常的，要做到带病、服药也积极乐观生活，不怕老，不怕病。
5不能把“幸福晚年”寄托在儿女身上，而是要根据自身的条件和社会的现实以自己的能力来安排自己的晚年生活。
6“多一事不如少一事”，要一点一点的去舍弃。要轻松自在很简单，打理好“自己的事”，不去管“别人的事”，别操心“老天爷的事”。
7充分利用这段能自己掌握自己的黄金时间，去做那些原来想做而做不成的事情。去圆那些积年的梦，免得躺在床上动不了时再后悔。
炎干净使用必读
⊙炎干净的调理功能⊙1、抗衰老，延长寿命：延缓衰老，恢复生理机能，增长寿命。
2、抑制癌细胞扩散，辅助化疗：具有防癌抗癌，抑制肿瘤扩散的作用。
3、抗高血脂：抗动脉弼状硬化、抗凝血、抗高血脂症。
4、保护心脑血管：预防高血压，冠心病、防止血管阻塞。
5、增强免疫力：抗氧化，清除自由基，增强免疫系统。
6、抗发炎，排毒：具有抗发炎、解毒排毒的作用。
7、减肥：有效减重瘦身，促进新陈代谢。
8、降血糖：有效控制血糖浓度，平衡胰岛素分泌。
9、调节内分泌、预防更年期症状：新型的植物性雌激素，舒缓更年期障碍。
10、男性前列腺炎：男性天然威而钢，预防及改善摄护腺问题。
11、抗过敏、气喘、抗发炎：抗过敏，气喘，安定神经，安眠，抗忧郁。
⊙炎干净的使用指导⊙
1、一包见效：急性炎症（感冒初起、发烧、拉肚子、阑尾炎、急性肠胃炎等）解酒、食物中毒、解垃圾食品、每小时一次巩固。2、一天见效：便秘、排毒、第一天3-6包，拉稀后减到每天3包。
3、3-7天见效：慢性炎症（鼻炎、咽喉炎、喉咙肿痛、眼睛发炎、胃炎、肺炎、肠炎、肝炎、妇科炎症、男科炎症等），三高、血液问题、减肥、长痘、溃疡、每天2-3包，连续2-3月。
4、两周见效：美白、淡斑、贫血、白细胞低。
5、一月见效：癌指标高、死精。
6、缓解压力：每天一包以上。
7、延长寿命20-30年：每天一包适量运动，不间断！
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