脾肠胃不好的人要不要吃百谷轻食餐
胃是我们身体最重要的器官之一，因为它是负责消化分解食物的第一道关口，我们身体需要的各种营养都需要经它把关。如果胃出现了问题，会直接影响营养的进入，持续影响就会危及健康。
一般胃部问题分为以下几种：1、慢性浅表性胃炎就是胃黏膜呈慢性浅表性炎症，嗜酒、喝浓咖啡、胆汁返流、或者感染都可导致此炎症。
2、慢性萎缩性胃炎是胃黏膜上皮和腺体萎缩，数目减少，胃黏膜变薄，黏膜基层增厚。
3、胃溃疡是胃黏膜表面组织的局限性缺损、溃烂，其表面常覆盖又脓液、坏死组织或痂皮，常合并慢性感染。胃酸和胃蛋白酶对黏膜自身消化食导致胃溃疡的因素之一。
造成肠胃不好的原因有很多：生活作息不正常，吃东西不定时不定量，造成肠胃过于饥饿或者过于饱食，导致肠道蠕动异常，长期可以使胃肠负担过重；吃得太快会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害；饮食不卫生，有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病；吃得太油腻，造成肠道不易消化，高蛋白质或高脂肪的饮料、饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌的存活；如果油腻的食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负甚至耗竭；吃太多药物造成有益菌群不能生存，从减弱消化能力；生理年龄老化造成肠道消化器官机能退化；饮水量太少或纤维素食物吃得太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性；压力过大直接影响生理功能，就是肠道功能异常，如：胃酸过多、减缓或加快蠕动等，胃酸过多会损伤胃黏膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。
中国人常说“五谷为养”这句话，而喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高也很有帮助。并且杂粮的维生素、矿物质和膳食纤维的含量几倍于白米，甚至有些指标高出十几倍。所以很多人会选择吃五谷杂粮来调理身体。
不过，很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会“伤胃”，其实如果搭配得法，杂粮粥甚至是一个简单有效的养胃方法，对容易腹泻和消化不良的人能有所帮助。喝磨成细粉的杂粮粥也能够最大限度地减轻胃的工作负担，提高消化吸收效率。
大家可能都知道在肠胃功能低下，或者发生肠道感染、腹泻等情况的时候，乃至做了手术住了院之后，医生们通常推荐病人喝白米粥，理由是白粥容易消化。在过年过节之后，因为要处理太多的油腻食物和高蛋白食物，人们觉得身体疲惫，食欲不振，也会有人推荐喝一两天粥，让胃肠暂时休息一下。
其实，与喝白米粥相比，杂粮粥和杂粮糊的效果会更好，只是食材需要明智选择。
那么有这些胃部问题的人能不能吃百谷餐呢？答案是肯定的。不但能吃，而且百谷餐可以帮助我们去修复胃部问题
在西医里脾胃是两个器官，而在中医里，脾胃是指整个消化系统，包括小肠，大肠等等一系列的器官！经常说食用百谷餐调理脾胃，其实调理的是整个消化器官哦！所谓的养生，首先就是要养脾胃调理好了脾胃，身体气血补足，疾病自然消！
百谷轻食餐按照“40种人体必需营养素、15种其它重要营养素”国际营养学标准，按营养学标准针对适用人群精准计算食材比例配置，甄选余种天然有机高营养食材组成的素食杂粮粥，百谷餐是采用活性食疗增益配方，根据营养学、食疗学、细胞学、按中医养生理论、中西结合科学配比配方，以五色五味五性五行调理五脏，均衡细胞营养恢复身体自愈力，选取7大类天然食材全谷、全豆、蔬果、菌藻、坚果、花朵、医食同源食材，均衡营养、补充能量、调理气血、排毒素、调脏腑、养脾胃、修复身体“自愈力”，疗愈各种慢性病，彻底摆脱”亚健康“。
百谷餐中含有的：沙棘、砂仁、莲子、茯苓、黄精、栗红枣、香菇、糯米、薏米、白扁豆、山楂、玉米、南瓜子、胡萝卜、黄豆、白扁豆花、代代花、重瓣玫瑰花、淮山药、百合等都是调和脾胃很好的食材，中医学说认为：脾胃五行属土，属于中焦，共同承担着化生气血的重任，所以说脾胃同为“气血生化之源”，就是说人体的五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养，是能量的主要来源。因此脾胃是“后天之本”就是人生存的根本。
黄色食材入脾胃，这些黄色食材摄入身体后，其营养物质主要集中在脾胃区域，黄色食物中维生素A、D的含量均比较丰富。维生素A能保护胃肠黏膜、呼吸道黏膜，减少胃炎、胃溃疡等疾患发生。维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用，能壮骨强筋，更重要的是含有黄色食物标志性的色素—胡萝卜素，这是一种强力的抗氧化物质，能够清除人体内的氧自由基和有毒物质，增强免疫力，是维护人体健康不可缺少的营养素。
而且属于黄色食材的杂粮还可以提供碳水化合物、膳食纤维和B族维生素等，可以刺激胃肠蠕动，加速粪便成形和排泄；提供优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1，是烟酸的良好来源；可以为肌体提供大豆卵磷脂、大豆异黄酮等生物活性成分；在调节血胆固醇方面有积极作用。
其次，百谷餐换食辟谷养生疗法，首先是练脾胃：换食期间只喝水，不进任何食物，首先脾胃是很好的休息。胃肠逐渐返还到婴儿状态。因为人日日进食，而且往往是经常过量进食，脾胃经常是处于过劳状态下，所以90%以上的人都是脾虚的。严格的换食，相当于一键恢复，把脾胃恢复到初始状态，各种功能得到有效的恢复。
所以严格换食，是脾胃修炼的最安全最有效的方法，也是调理各种脾胃疾病的最安全强效的方法。中轻度脾胃不好的人，80%通过一次换食就可以调理好
各种胃药主要的作用是压制症状，因为这些药物并不能改变我们的饮食结构、作息和压力，也许它让你胃部舒服一点，但是是麻痹神经，让我们感觉起来舒服，还是通过破坏胃部的结构来让胃暂时不呈现这个状况呢？
肠胃不好的人怎么吃百谷餐？肠胃不好的朋友吃百谷餐的时候可以选择煮食，初次食用可先食用半袋，等逐步适应了以后再改为一袋。煮食方法是，加入毫升水，水开后，改用小火，放入百谷餐煮3-5分钟，即可食用。还有一种方法是泡好后隔水炖七八分钟再吃，这样比较容易吸收消化，胃也会更舒服些。待肠胃适应一段时间后，可根据身体状况逐步增量，进而体验其他吃法。
肠胃不好的人如何体验百谷餐换食？脾虚胃寒的朋友建议先从代替晚餐开始，一周后过渡代替早晚餐，根据自身身体适应程度再过渡到换食三天。提示：若体能较弱者前期一定不要换食，可以与平时的正常饮食同时食用百谷餐，让身体慢慢适应后再进行7天的换食。
百谷餐换食是一种比较特殊的轻辟谷方式，通过少食、改变身体摄入食物的种类，使身体得到均衡的营养补充的一种方式。
通过换食，在满足人体营养需求的前提下，让肠胃得到充分的休养，同时，在换食过程中，消化道壁上的衰老细胞或机能不健全的细胞也会脱落而随宿便排出，消化道内壁上的脂肪成分亦会分解。当恢复进食后，消化道内壁上机能旺盛的细胞增多，肠胃及消化系统的机能状态得以改善，工作效率会进一步提高。
百谷餐通过合理科学的搭配多种天然食材，并蕴含人体所必须的营养素，并且通过了国际权威第三方检测机构-PONY谱尼测试的全面检测，通过高质量的产品提供，完美呈现人们对素食生活的一个新选择。百谷餐作为代餐食品，在人体汲取食物吸收营养方面，做到了多样性涵盖、均衡性吸收、完整性提取，既保证了营养的释放，又保证了膳食纤维的含量，使得身体吸收能量的能力大大提高。
其实食用百谷餐餐，更多的是要调整我们自身的饮食习惯，让我们吃少吃对吃全，吃的健康！平衡就是健康！
通过百谷餐调理身体不管是换食还是代餐均会出现不同类别、不同程度的调理反应，这些调理反应是身体好转的一种表现，有些亚健康是已知的但是还有些亚健康是自己不知道，但是却确实存在身体内部，所以通过百谷餐的调理期间这些调整反应均为正常的，不必过于担心。
吃百谷餐会有什么调整反应？调整反应是人体亚健康平衡被打乱，重新调整为健康平衡的一种现象，是人体免疫系统被激活了，人体脏腑的功能恢复了，器官工作强度增大了，巨噬细胞吞噬病毒的能力加强了，T细胞，B细胞的识别能力增强了，白细胞的攻击能力，战斗能力增强了。期间出现生理、情绪、精神各方面不寻常的感觉是排毒及修复过程正常现象，淡然处之可也。
一、皮肤痒：糖尿病，血糖不稳定，肾病，肝胆类疾病，寄生虫病，肿瘤，内分泌紊乱的必然反映，是大量废物，病毒从皮肤排泄的表现。
1、白细胞吞噬能力增强，皮部组织出现奇痒，病变部位气血流通了。
2、肾功能不好，气滞血淤的人，会反映皮肤奇痒无比，是皮肤无法应对大量毒素的排出。
3、皮肤出现小红肿，小红块，风疹块，呕吐，是胆囊炎，胆汁返流性疾病的一种表现，人体血液、体液内的废物在皮肤弱酸环境中的反映。皮肤承受不了调节，产生各种新的瘀堵，这是暂时的。
4、皮肤溃烂，流水，脱皮，局部肿大，是皮肤微循环瘀堵，流通不畅的一种表现，是原来瘀堵和病变的局部被打通了。
5、淋巴痛，咽喉红肿，口腔内痒，咳嗽，这是淋巴结，咽喉，等有疾病或瘀堵，病毒结合物，废物体，淤血点，粘膜内废物开始松动或分解，疏通。
6、头皮痒、头屑多，这是典型的肾阳虚反映，原来瘀堵在头皮的毛囊内脂肪和废物被大量排出后产生的适应感觉。
二、各种疼痛：是由于血流量增强，硬化萎缩，瘀堵的微血管开始恢复弹性，后面推，前面堵，会牵拉周围的组织，就会反映疼痛，有的人反应强烈，有的人反应弱
1、局部肌肉酸痛，胀痛，刺痛，这是肌肉微循环严重堵塞。
2、关于胯骨，颈椎，腰椎，酸痛，刺痛，痛无定处，这是关节炎，风湿性，类风湿性、股骨头炎的一种表现，越痛说明越严重。
3、意想不到的局部出现疼痛，说明这个部位有淤积。
4、全身无力，全身酸痛，或者发烧，这是月风病，风湿类疾病，心脏病，痛风病的反映，巨噬细胞吞噬病毒的能力增强了，机体应变能力差，暂时不能适合新的平衡。
5、头痛，这是脑血管萎缩，微循环瘀堵，脑肿瘤，脑神经功能不稳定的反映，微血管恢复弹性时，改变了周围组织的形态。
6、小腹疼痛，胀痛，极不舒服，这是原来有盆腔炎，子宫位置不正，子宫肌瘤，子宫内膜异位，宫颈炎，阴道炎等的反映。
7、手足疼痛，这是末梢神经，微循环恢复的反映。
8、抽筋，腹部等部位酸痛加腹部疼痛：这是糖尿病或者胰腺炎等病人的反映。
9、腰疼，腰胀，腰酸：这是肾不好，肾炎，肾结石，膀胱结石，输尿管结石，输卵管，子宫肌瘤等疾病的反应，是活血化瘀，结石松动，血管恢复弹性的一种表现。
10、胃痛并发有呕吐，胀排气多，这是胃病，胆汁返流性胃炎，萎缩性胃炎，浅表性胃炎，胃窦炎等的反映，这是一种修复，排毒，提高胃功能的一种表现。
11、胆汁区疼痛：这是疏通的表现，原来瘀堵的血管，肝组织被疏通和分解，逐渐恢复功能的一种表现。
三、眩晕：这是贫血，气虚，高血压，高血脂，高血粘度，痰阻，肝胆气不足人的表现，这是血流加快的一种表现，是由于原来很慢的血流量加快后，血管收缩能力跟不上，不同步的表现。
四、口腔溃疡：这是人体舌下腺（胃），腮腺（脾），腭下腺（肾），的热，火，毒的向外排泄时，大量的在口腔内淤积形成的，多漱口能缓解。
五、口干、舌噪、尿频、放屁多：原来身体酸性过多，减肥时排出细胞内多年的水分，油腻，废物等物质所表现的特征，这是排酸的表现，需要大量喝水。
六、耳鸣、心慌、胸闷：这是鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、心脏病、高血压、腹痛的一种表现，这是活血化瘀的一种表现。
七、贪睡、睡不醒：这是体内毒素太多，血呈酸性，肝脏有病的一种表现，肝的排毒和修复，是要在睡眠中完成，这是修复的必然反映。
八、眼屎多、眼红肿、眼疼：这是肝气疏通上后，从眼中排出会使眼肉微循环，微血管，微弹性恢复疏通的一种表现，瘀堵在眼内的病毒向外排出的反映。
九、咳嗽、痰多、伴有气喘、头晕：这是支气管、气管、咽喉、肺内的死痰、淤血，向外排泄时刺激组织的一种本能反映。
十、青春痘加剧：这是皮下脂肪大量排泄的一种现象。
十一、流血
1、流鼻血、流鼻水、流黄鼻水：这是血红素，不是鼻血，原来血管硬化，萎缩，或者原来流过血的人以及脾、肝功能不好的，调节后重新恢复功能的表现。
2、月经不停、出血时间长：严重气滞血瘀、子宫内膜增厚、子宫内膜异位、子宫肌瘤、宫颈糜烂。
3、便血：这是肠息肉、肠炎、痔疮病人的反映，活血化瘀过程中，将原组织在各部位的淤血分解后排泄出的反映。
4、尿血：这是肾结石、输尿管结石、膀胱结石人的反映，这是在疏通过程中结石松动，排泄中碰伤了血管内膜渗血的反映。
5、尿白浊：这是肾病、膀胱有病，这是消炎、消毒、恢复功能的反映。
6、尿绿：这是胆有病，这是胆汁大量排出时，人体无法分解或者与各种食物结合，溶化的一种表现，也是一种恢复的表现。
十二、尿臭、尿多、尿酸高、尿的泡沫多：这是高血糖、糖尿病、肾病、胰腺炎、膀胱炎体质的人泌尿系统有炎症的特有表现，这是一种排毒、恢复功能的反映。
十三、腹泻：这是典型的肝胆、胆囊炎、肠炎、体质差的人的表现，也是排毒现象。
十四、气急、气短、心跳加快
1、贫血：血流量增大，流动的速度快了，各种器官无法适应和调整。
2、心功能不好的人：心脏的博血和回流血来不及协调。
十五、手、脚、身体浮肿：这是糖尿病、肾病、膀胱病、心脏病、胰腺病人的一种表现。这是反映排泄快了，自身器官组织、修复、消化能力跟不上的反映。
十六、血脂、血糖、血压升高：这都是一种调整修复反映，同时，都是一种假性症状，不管怎样反映自我感觉是良好的，不象过去的症状那么让人害怕，但还有一些调节现象没有结束。
1、血脂升高：高血脂、高血粘度的人的一种表现，细胞内的多余血脂被大量分解出，排到血液内，人体自身分解血脂的能力跟不上。
2、血糖升高：这是糖尿病、血糖高、胰腺有病的人特有的，也是一种假象反映，细胞多余的糖会被大量排出，细胞的活力大大增强，人体的自我感觉越来越好，如果细胞内堆积的糖分不排出，必然会产生各种并发症，细胞死了，器官组织必然会衰亡。
3、血压升高：这是高血压，血管萎缩，硬化特有的反映，血液循环增大了，血管的韧性未恢复，还不能适应环境的变化。
十七、饭量减少和增强：这都是胃功能不好的人的反映。
1、饭量减少：是新陈代谢加快了，胃动力未解决好。
2、饭量增加了：是胃功能恢复了，新陈代谢也加快了的反映。
十八、胖了和瘦了：内分泌在调整过程中的反映，尤其甲亢都会胖。
瘦了，是体内细胞活力加强了，细胞内的脂毒，脂肪大量排出形成的。
十九、反应太大，害怕：这是一种好转反应，吃药是没有反应的，它是在默默地破坏。均衡的营养食物，它是在帮你找出病况，在调整，疏通，恢复和提高身体各个器官的功能和作用。
二十、没有任何感觉：是由于你未按照方法做或者时间不到，而且有的变化是极微小的。
附带：好转反应（诊见反应）1、非常疲倦、想睡、多屁:溶解血液、体液中的脂肪、胆固醇、化学物、西药、血液处于混浊状态
2、全身发热、发烧:重新调整免疫系统
3、便秘:调节大肠机能
4、肚泻:调节小肠机能或排出肠内积存物
5、肚泻（水便）:排出体内、肠内的积水
6、突然失眠或睡的很少即清醒，但没有困意或睡意，也不觉的累:调整神经过敏或神经紧张的状态
7、全身任何部位生疮，有时会带脓（有细菌），皮肤出现红疹，有些会痒，有些不会痒:身体排出血液中的毒素
8、口干舌燥，嘴唇爆裂，中医谓之肝火盛或肝热:大量毒素排至肝脏，肝脏一时工作量大增所产生的现象
9、若有长期服用西药的人，会在口腔内连续不断的出现溃疡或喉咙痛:这是把累积在血液、肝脏及体内的西药或化学物质排出的现象
10、流泪:肝脏排毒、修复的反应
11、头昏、头痛:溶解脑部血管内血脂或胆固醇，或是其本身有高、低血压的问题好转反应
12、精力旺盛:已启动停滞的免疫细胞
13、嗜睡:生理机能不正常或生病的人，在排毒过程中，需要消耗大量气血，而气血主要由睡眠中产生。
14、脚气、尿蛋白:排出胃寒的现象
15、腹胀、便血、便秘、排黑便、手臂长粉刺:大肠排毒、修复的反应
16、眩晕、耳前听宫穴肿胀:小肠排毒、修复心脏的反应
17、血压增高:修复血管壁、斑块脱落的反应
18、感觉饿:调整身体饮食环境反应
19、脚臭、口气重:排毒时会出现细菌增生的现象
20、掉头发:促进毛囊新生，让新生细胞代替老化受损的毛囊细胞
21、出疹子:排出体内的湿气，水溶性毒素
备注：并不是所有症状都是调整反应，有些低血糖、低血压、严重贫血的人群出现了低血糖症状（出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等），就要随时补充红糖水（用开水冲红糖）来补充热能与能量。
注意!!!
还有一些急性病的症状，并不是调整反应。例如急性阑尾炎发作与急性心脏病发作医院就诊。所以要多了解顾客过去的身体状况，多咨询专业人士。
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