从145斤到105斤，需要几个步骤
从斤到斤，需要几个步骤？
我们先来一组对比图，左侧是年3月26日的我，所在地点是综合管廊建设现场；右侧是年5月26日的我，所在地点是中央公园九岛湖。人说有对比才有震憾，虽然减肥与整个世界的大事件相比，是一件小事，但对于我个人是一件大事。
这两张照片体重能相差40斤，而两张照片相差的又不仅仅是40斤体重。我不知道大家有没有这样一种经验，胖的时候不爱打扮不爱化妆，穿衣以舒服为主，而在“天知道我经历什么”，尽了“洪荒之力”把体重控制住之后，爱美之心表露无遗。
研究生毕业那时候我的体重是刚过百斤，但是有婴儿肥，看上去胖，这之前，自己成人后的体重应该都维持在过百斤左右。所以胖的时候，有一度我很郁闷，曾经姐也是个正常体重的人啊，怎么就这么胖了呢。
工作第一年工作第一年基本保持在多斤的状态，大概是年开始胖的，记得那时候准备一个考试，曾经自己还扮一下，穿个套裙什么的，那个时候就是运动服，加上压力大，一下子就胖了。记得当时有一个关系好的同事和我说，你这样可容易胖啊，后来真被他言中了。所以后来我总结了一下，女人不打扮就容易变胖，变胖之后不爱打扮，然后就恶性循环了，悲剧就发生了。
恋爱第一年年5月之后，我的体重就开始突飞猛进了，当时工作非常忙，基本是一种没周末，加班到下半夜的状态。现在我还常常想起深夜与设计公司的排版人员，坐在一起吃薯片的画面，那是一种不吃就校不下去稿子的任性状态，你的思想和行动任性，你的身体就会任性一百倍，而你不喜欢的结果一定会发生。是的，这时候交了个不太瘦的男友，于我们一起变胖，我为什么把这个阶段起名为恋爱第一年，你看后面的内容看就知道原因了。
一直到年的4月份，我还是不打扮，还是一直胖。不论周围的好友如何劝你，只要是你主观上不想改变，那么真的改变不了。下面再晒几张自毁形象的照片，以告诫自己，这样的错误犯一次就足够了，不要再犯第二次。要问我为什么有这么多工作中的照片，那是因为我就负责拍片的，和我一起拍片的同事帮我拍了好多让我记忆深刻的照片，谢谢他们。
分手第一年这张照片大概是失恋一个月时，在某一个活动上同事给我拍的，减肥最开始的一个月是最有效果的。刚分手的一周，自己还得了“心碎综合症”，这个名字我也是后来才知道的，症状就是心脏没有病变，是一种不良情绪引起的心疼。在这之前我还在为拍婚纱照而郁闷，因为我太胖了，那时我躺在床上就想，有什么办法能让自己瘦呢。
所以从斤到斤，第一个步骤就是你要有个强大的动力。被分手的一个后遗症就是，不断地否定和怀疑自我，所以那时候我就想做成一件事，后来想了一下那就减肥吧，看看能不能成功。最开始的时候，穿得还很运动，也是不爱打扮，因为想看看自己能瘦到一个什么状态，然后再买新衣。那时唯一做的就是去哪都穿双10厘米左右的高跟脚来减肥。
下面这张照片对于我来说非常端庄的照片在我的减肥路上具有里程碑的作用，标志着最初阶段的减肥告一段落。在这之后，我也敢拍一些腿的特写，对比之后，有变化，但显然还不够瘦，还需要继续努力。
减肥成功后新一年减肥成功后的第一年年初，反弹了几斤，很害怕，后来因为一些事情上火，慢性阑尾炎急性发作了，病了一个月，体重比原来又下降了5斤，后来我发现，斤对我来说是一个比较好的体重，身体不会太肿，没有赘肉，身体各部位的比例对我来说也是正好。所以，第二步骤就是，认清体重在多少是一个比较好的状态，要好好保重身体。这张照片是病好后，在母校辽大银树下拍的，那时候病刚好，和要好的同学相聚一天，非常开心，到今天我还很怀念那天的好心情和好状态。
运动第一年其实，有很多人问我，减重40斤，有没有运动，我的回答是没有，我是完全靠嘴减下来的。但随着年纪的增长，我需要运动来维持身体一个比较好的状态。所以，第三步骤就是，要健康可持续地把减重进行到底，当然运动的同时也要控制好嘴，像我最近没控制好，又增重了，还需要继续减。
新征程的第一年保持体重是一个一辈子的事业，家中要有秤，正常早晚称重一次，来掌握自己的重量。第四步骤，要认清什么是最重要的。我记得有人问过我，一天固定的不太多的食物量，饿了怎么办，我说，饿了就挺着，因为在满足胃口和保持身材两样选一样时，你只能选择自己认为最重要的。所以世界上看上去比较美好的结果，都不是凭空而来，他需要付出努力。我想，减肥方法很重要，但是保持体重，应该是靠你自己的意志力了。我很喜欢自己自信的笑容和爱自拍的习惯，这都缘于减重这件事的成功，让我恢复了自信，让自己保持现在体重的意志力更加坚定。
写在最后面，第五步骤，要有一颗感恩和满足的心。目前我的状态是自己和父母的身体健康，做最好的自己，于我个人而言，就非常满足，不焦虑不急躁，让岁月静好。
在那场极其不成功的恋爱中，失去了自我，这也是为什么有一段我要写恋爱第一年的原因，在世人眼中不如意的人生中，因为那场恋爱并未达到结婚的结果，在多数人眼里是不成功的，但是我找回了我自己，我反而觉得这是最大的成功。
虽然这样的故事都在每天上演，但是我就是你们身边的一员。所以希望我的经历给你们带去正能量，一个人能走下去的路终究不是最难的，所以在减肥成功后的第三年，我需要更加努力，保持好身材，有健康的身体，和我爱的人过好每一天。
所以，那些说我苛求身材的人，你们这回明白了吧，因为你们不曾胖过；那些特别好奇我胖的时候是什么的人，我全方位展示了胖的这一过程，希望你们引以为戒；那些不怀好意，特别想看我的笑话的人，我也非常感谢你们，因为我这个人特别好面子，只要努力能做到的事，我就一定能做到，感谢你们的监督。
最后，祝大家十一国庆节快乐，让我在一起暖暖的。
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