辟谷，相当于一键恢复市民大讲堂揭秘辟
主讲人：元龙天
如今人们吃得越来越多，越来越讲究，但健康也越来越容易出现问题。作为一种养生保健方法，辟谷受到很多人的追捧。本期市民大讲堂，辟谷养生指导师给大家讲述了辟谷的益处和正确方式。“辟谷养生，说的是在一定时段内不进食物，只喝水，从而调节身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，达到养生、开智、激发人体潜能的一种方法。”本期主讲人元龙天，长期研修传统文化，在终南山隐居多年，对辟谷有着深入的研究和体悟。讲座伊始，他向大家介绍了辟谷的来源。辟谷真的有效吗？针对人们普遍关心的问题，元龙天表示，“辟谷是对人类内脏进行最全面最彻底的清理净化，它对心脏、肾脏、肺等都有很好的清理作用。”“辟谷期间只喝水，不进任何食物，胃肠会逐渐返还到婴儿状态。”元龙天说，因为人天天进食，而且往往是经常过量进食，脾胃处于过劳状态。一定时间内严格的禁食，相当于一键恢复，把脾胃恢复到初始状态，各种功能得到有效的恢复。中轻度脾胃不好的人，80%通过一次辟谷就可以调理好。修炼五脏、排毒减肥、调理脾胃、净化血管、休养生息、抗衰延年……讲座中，元老师除了介绍了辟谷的益处，面对在座读者的热情提问，元老师也进行了认真解答。
讲座现场研习过辟谷的听众介绍自己的辟谷经历
链接： 辟谷减肥不会变“皱皮柑”辟谷的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。“平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。”元老师介绍说。他认为，脂代谢供能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。所以辟谷期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以辟谷减肥先减脂肪，而且先减肚子。为什么辟谷减肥不会变成“皱皮柑”，反而变得身材健美，容光焕发呢？元老师认为，这是因人体的血管畅通了。辟谷的“自身融解”，消除了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质和血液里的凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻，人体的血液变得更净化了。元老师介绍说，人的脸部往往因缺血而生皱纹，淤血积聚而生斑点，因此通过辟谷，畅通血管，可以达到血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红的功效。这也是辟谷对美容有奇效的科学依据。 辟谷并非适合所有人“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式，也是延年益寿的养生法则。然而，元老师认为，并非所有人都适合辟谷。究竟哪些人不适宜辟谷？元老师表示，对辟谷持怀疑态度者；对辟谷一无所知者；急症患者，如阑尾炎、外伤出血等；只知求医，不知养生者；以及急于求成者等，都不适合辟谷。“欲速则不达。要想辟谷，首先需要调理好心态。”元老师指出，虽然断食与辟谷表面上都是不吃饭，但却有本质的区别。辟谷是道家一种个人养生、修炼的道术，必须接受专业的指导，不能盲目修习。据介绍，在辟谷期间，通常都配合一定方法，通过气息调整、意念调控、心理能量等系列方法来治疗疾病、健身强体。只有专业的老师才可以科学地给予指导，所以辟谷并不适合普通人自己在家修炼。否则不仅达不到养生的目的，还有可能影响身体的健康。（王逸群）
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