扩散癌症成玉林人十大死因之首，转给你

　　这绝对不是在吓你。城市人一般死于什么？车祸？自杀？自然死亡？错！是癌症！南国早报最新发布的内容显示，癌症已经成为城市人的头号死因。如果你不想花50万在各种放疗、化疗上，又不想忍受10级痛苦，这个新闻你必须看仔细。

玉林人死因第一位，癌症！

全国第三次全死因调查结果显示，在城市，恶性肿瘤排在死亡原因的第一位，癌症已成为危害我国城市居民生命健康的主要慢性非传染病之一。据世界卫生组织预测，中国癌症的发病率和死亡率在未来的20~30年内还会持续增长，尤其是城市人群。而玉林市疾控中心的工作人员也表示，玉林的数据基本跟其他城市相似，癌症成十大死因之首。

▲南宁的一份数据显示，癌症成死亡排行榜首位

根据《中国肿瘤登记年报》的数据，全国肿瘤发病率为.91/10万，无论男女，城市发病率都高于农村。从病种看，全国恶性肿瘤发病排第一位的是肺癌，其次为胃癌、结直肠癌、肝癌、食管癌、乳腺癌，前6位恶性肿瘤占全部恶性肿瘤的62.21%

▲在青岛、北京，其调查结果保持一致

广西前五名是癌症杀手

据介绍，广西跟全国一样，近年来的肿瘤发病率呈上升趋势。据年广西国家级肿瘤登记点的统计数据显示，广西肿瘤登记地区发病前5位的肿瘤分别是肝癌、肺癌、结直肠癌、胃癌、乳腺癌。

抽烟超过支

高危人群：40岁以上、吸烟指数（吸烟指数=每天吸烟支数×吸烟年数）大于者，有肿瘤家族史以及接触具有肺癌高危因素者。

筛查方法：低剂量螺旋CT。

高龄未婚剩女要注意

危险因素：乳腺癌的高发年龄为40~50岁，绝经后5~10年还会出现一个发病的小高峰；乳腺癌家族史；患乳腺癌良性疾病，医院进行过乳腺活检，病理证实为非典型增生者；乳腺组织致密（指中年及以上妇女接受过乳腺X线摄影，即钼靶照相，显示乳腺密度相对高者）。月经来潮早（早于12岁），绝经迟（迟过55岁），行经时间长；高龄未婚，婚后未育，生育后未哺乳；长期服用外源性雌激素；胸部因某些原因接受过高计量放射线的照射；绝经后肥胖等。

筛查方法：乳腺彩色多普勒超声检查、部分进行钼靶检查。

爱泡酒吧

高危人群：高发区30岁以上的男性；乙肝病毒（及丙型肝炎病毒）长期携带者；慢性肝病和肝硬化患者；长期使用霉变粮食者；长期饮用不洁的沟塘水者；长期酗酒、抽烟者；药物滥用或毒品注射者；父母、同胞等亲属中有肝癌家族史者。

筛查方法：乙肝表面抗原、血清甲胎蛋白和肝脏超声检查

爱吃烧烤、火锅

食管癌高危人群：40岁以上且兼有以下一项者：1.来自食管癌高发区；2.有消化道癌家族史者；3.有消化道病史或症状者。

胃癌的危险因素：发病年龄多在40~65岁；发病率男女比例为3：1；有胃癌家族史者；幽门螺杆菌感染；高盐饮食；长期不良的饮食习惯，如经常吃过热的食物；常吃熏、烤、煎、炸的食品；长期吸烟饮酒；膳食营养不平衡；

筛查方法：胃镜及活检病理检查。

长期便秘

高危人群：无遗传性家族史的，年龄≥40岁，具有以下一项者可作为高危对象：1.免疫法粪便潜血试验阳性；2.一级亲属患大肠癌史；3.本人有癌症史或肠息肉史；4.同时具有以下两项及两项以上者：慢性便秘、慢性腹泻、粘液血便、不良生活事件史（如离婚、近亲属死亡等）、慢性阑尾炎史。

筛查方法：结肠镜及活检病理检查。

如果减少以下10种不良生活习惯，能有效预防癌症

　　老喝滚烫水

滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。

　　蔬果吃得少 　　

近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。老不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，因为缺少β—胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。

　　老是憋大便　　 　　

粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。一项调查显示，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。

　　夜晚不睡觉 　　

英国科学癌症研究中心研究了世界各地余名30—50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。

坐下不想动 　　

上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易罹患前列腺癌。专家指出，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。

　　爱钻牛角尖　　 　　

临床发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。

　　不用安全套 　　

近年研究证实，人乳头瘤病毒(HPV)是宫颈癌的元凶，而这种病毒的传播往往通过性行为。因此，尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为，必要时使用安全套，是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法。

　　常吸二手烟 　　

除了众所周知的肺癌，吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等，可谓“一支烟在手，全身都遭殃”。另外，研究表明，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。因此，最好赶紧掐灭手中的烟卷，离烟雾越远越好。

　　装修太豪华 　　

除吸烟外，装修的刺鼻气味也是导致肺癌的罪魁祸首。很多建材里都含有致癌化学成分，装修越豪华，让身体受伤害的几率越大。对儿童来说，装修污染更有可能让他们患上白血病。专家建议，装修买家具、建材，千万别图便宜，一般来说，质量越次的产品味道越刺鼻；装修期间一定要开窗通风；装修结束后至少要晾两三个月才能入住。

　　家人有癌症 　　

如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、结肠癌等，后代患上癌症的风险比一般人高很多。此外，上海癌症研究合作中心指出，每对死亡夫妻中，至少有5对患“夫妻癌“。这与夫妻常年保持相同的生活习惯有关。所以，一旦反省到两人有不健康生活习惯，夫妻应认真对待，一起改正。

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责任编辑：梁桂香

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