暴走一族警惕急性阑尾炎滑膜炎
随着天气逐渐转暖，城市里加入“暴走一族”的队伍日益壮大，在天气晴好的日子里不少人会结伴而行，或利用午休时间，或在周末的时候结伴出行。徒步的确是健康的运动方式，但是如果速度较快，特别是在饭后，切勿马上走，因为那样可能引发急性阑尾炎，也可能伤到膝盖。饭后立即运动警惕急性阑尾炎
引起阑尾炎主要是因为阑尾腔受阻所致，而如果长期饭后疾走，或是大幅度运动，会在促进肠蠕动的同时，使食物残渣进入阑尾腔，引发阑尾腔的阻塞，从而诱发急性阑尾炎。
突然增加运动量易引发滑膜炎天气回暖后，由于徒步不当，导致关节、肌肉疼痛的患者有所增加，这部分病人大多是平时就很少运动，而突然增加运动量”，突然高强度的“暴走”，就可能腿部关节、髋关节、肌肉、韧带的疼痛甚至损伤，如果出现不适，最好休息一段时间，以免伤害加重。徒步进行中腿疼了最好停下来徒步的装备要选择好，一双舒适的鞋十分重要，最好是质地柔软，且具有减震功能，鞋子大小适中，以免走时间久时，会出现磨脚、夹脚，徒步服装尽量轻巧，不要负重。饭后不宜立即出门，至少间隔一个小时之后再运动，在徒步前做好热身活动。很多徒步活动，都是一群朋友规划好路线，这过程中，有些体力不支的人中途可能已经出现不适，但为了跟上其他朋友，还得咬牙坚持，其实并不建议这种做法，如果已经出现疼痛，觉得腿酸、疼痛，心跳加速，这表示已经过度运动了，要停下来。徒步要讲求循序渐进，时间和速度都应该有度，且选择好的天气，避开雾霾天。
编辑：高伟珊责任编辑：韩力
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