吉分享警告警告听阿吉的话，饭后

有些事情虽然对身体好，但是如果做的时机不得当，往往会适得其反。比如说，多吃水果对身体好，但如果是饭后立即吃的话，不仅不能吸收水果的营养，还很可能会损害身体健康。所以，今天阿吉说的四件事，饭后千万不能做！！、饭后切勿立即吃水果

尽管吃水果对身体非常有好处，但是饭后不宜吃水果。

饭后吃水果会导致这些危害：

1、饭后立即吃水果会使之前摄入的食物阻滞在胃部，而水果在胃里停留时间过长会导致腹胀、腹痛、恶心等症状。2、饭后立即吃水果还容易造成消化功能紊乱，长期下来会导致各种肠胃病。

吃水果最好安排在两餐之间（上午9-10时，下午15-16时），或饭前1小时吃这样人体更易吸收营养。饭后切勿立即睡觉

很多小伙伴都有这样的体会，吃完饭后尤其是午饭后常会感到昏昏欲睡，这是因为饭后大量血液流向消化器官，脑部血液供应暂时性缺乏导致的。尽管如此也不要马上睡觉，因为伤身体。

饭后睡觉会导致这些危害：

1、饭后睡觉胃中食物不能被充分消化吸收，长期下来会导致营养缺乏症。

2、饭后睡觉睡眠质量很差，食物滞留在胃里会提高神经兴奋性。

3、饭后睡觉会增加胃内压力，此刻立即躺卧会引起胃食管反流，从而出现呕吐等症状。

4、饭后睡觉会导致肥胖，饭后睡觉会降低人体新陈代谢率，容易使食物中所含能量转变为脂肪。

饭后尤其是饱食后最好静坐30分钟，待胃中食物有所消化后再睡觉。饭后切勿立即运动

在错误的时间做正确的事情还不如不做。运动是件有益健康的好事，可一定要选对运动时间。饭后人体胃部处于充盈状态，此时不宜运动。

饭后运动会导致这些危害：

1、饭后立即运动会减弱消化功能，长期下去会导致消化不良、营养缺乏和胃下垂等症。

2、饭后立即运动会增加人体腹压，可能会导致肠道内容物被挤压进入阑尾，从而引起急性阑尾炎等不良后果。

3、饭后立即运动使胃部饱受“动荡”，容易引起腹痛。

饭后30分钟再进行散步、跳广场舞等轻量运动；饭后1小时再进行慢跑、减肥操等中度运动。饭后切勿立即唱歌

很多小伙伴都喜欢在聚完餐就去KTV唱歌，但阿吉不得不说这种饭后急于唱歌的做法对身体伤害很大。

饭后唱歌会导致这些危害：

1、饭后唱歌会影响胃肠道正常蠕动，从而引发腹部不适。

2、如果吃饭时饮酒，酒精会刺激喉头，还会让声带充血，此时唱歌容易造成声音嘶哑和喉咙痛等。

如果真的想唱歌的话，阿吉建议在饭后一小时后再进行。今天阿吉说的四件事，小伙伴千万要记住不能饭后就去做哟！！除了上面说的这四件事之外，阿吉说的话小伙伴们也一定要记住~~就是随身都要带着绿盒王老吉，随时随地都能帮你驱赶火气！！

（注：本文部分图片和文字来自网络）

怕上火，绿盒更实在

青少年白癜风
北京儿童医院看白癜风