知乎浙里常见病排行榜与诊疗手册
看到标题是不是被吓到了！
没错，这是度娘也不知道的事儿！
惊讶之余，
我们也要反思自己的日常作息是否健康、规律。
常在嘴边挂着刷夜的你，
身体是否也有不适呢？
一起看看下面的排行榜吧~
PS：此表医院统计数据整理，只适用于在校生，并且排除了“大龄”人员数据。
身体总是诚实的，它将忠实地记录下你对它做了些什么。它也忠实地记录了你的生活方式、行为特点乃至审美趣味。
正如高达名“高知”教师在年的体检中被检出咽炎———占比21.74%，反映了他们身体的某一部位的劳动过度。年，则有名占比43.72%的浙大“普教”教师患有甲状腺结节———“高知”教师中的比例则高达53.18%！换言之，几乎每两位你喜欢的浙大老师中就有一位患有此病！好了，不用过度担心的是，这并不是什么“难治之症”。至于同年颈动脉斑块形成的“高知”有人，视网膜动脉硬化1级的“普教”则有人，占比都相当可观。哎，浙大老师们辛苦啦！
至于同学你，恐怕也会有这样那样的病痛。过去一年里，你很可能感冒———上呼吸道感染———仅今年（截至10月底，下同），校医院就收治了人次的感冒患者。不过，根据经验你也知道，这些家伙不少是“扛不住”医院的，实际患者显然远超此数。
躲得过感冒，也难躲过睡眠障碍。世界卫生组织数据显示，在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，中国存在各类睡眠障碍的人更是高达38.2%———你们寝室四位今晚都能睡得香甜的概率是———（1-0.）4=14.59%；医院就收治了例病患。所以，多多体谅一下室友今夜的梦话吧———话说只要你被吵醒了，是可以把对话进行到底的。
天天追美剧，时时玩手机———“报应”来了！医院就有人次被诊断为结膜炎，与此同时还有人次的干眼症患者———合计人次，蔚为大观呢！月经失调贡献了今年人次的就诊者，考虑到此类患者主要都是女性，患病率实际可能相当可观；还有那些数量庞大的痛经女同学群体———友情提醒：请多喝热水！———起码别碰凉水！一个显著的趋势是，青年学生中出现了越来越多的高血压患者———二级虽然没到顶，已经相当可怕了。让你们暴饮暴食、天天晚睡！
不过，住院可能更闹心。医院住院病人中，社区获得性肺炎、消化性溃疡、急性支气管炎、急性胃肠炎、化脓性扁桃体炎是内科排名前5位———室友就在某天晚上一个大鸡腿加半个大西瓜之后给“急性肠胃炎”贡献了一个指标呢。再看外科，外科住院的首位则是———痔疮，包括内痔、外痔———长期久坐是重要诱因；所以浙大宅男宅女们，小心啦。
第二位的肛瘘是什么鬼？第三位的更不忍直视———肛裂，这是一种年轻人易患病———请勿过度联想，没有任何证据表明此病具有校区特异性，肛裂只是一种具有众多诱因的常见疾病。接下来的两位则是大家耳熟能详的急性阑尾炎和比较陌生的带状疱疹。
在浙大，学业突出、科研突出什么的各方面突出的学生实在太多我们都习以为常，然而腰椎间盘突出尤为特别还是吸引了我们的注意力———住院外科病人中，排名第六。
看完这些，
你还敢熬夜吗？
还敢不注意自己的作息时间吗？
还敢不重视自己的身体健康吗？
（可我还有成堆的ddl要赶）
不！
这不是你身体出现毛病的理由！
到底应该怎样保持健康呢？
下面来看看小编为大家整理的几条小建议~
1建立好的心态或者信仰
好的心态一定对健康有利，这无论是中国的经典《黄帝内经》，还是印度的经典佛学，还是西方现代科技所证明的，都在说明好的心态能带来好的健康，甚至可以化大病为小病，化小病为无病。有时候你要一直开心，保持微笑，其实也不容易，有些人可以，通常是有信仰的人，无论是信仰佛教、基督教、回教，都可以对烦恼放下，从而建立好的心态：开心、无忧
2
吃一顿营养的早餐
早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。
3
每日5蔬果
这是年，由美国国家癌症研究院和健康促进基金会，共同推动的全民营养运动。根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。
4
每日运动30分钟
许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的Walking运动开始，每天快走20～30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。
5
用牙线剔牙
用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。根据美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠状动脉疾病。
7
戒烟
抽一根烟会产生超过种化学物质，其中40几种会致癌，吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。戒除吸烟的习惯，不仅对自己的健康有利，也是对家人爱的表现，因为二手烟比一手烟还毒，已被WHO列为头号致癌物质，而孩子往往是二手烟最大的受害者。超过四分之一的婴儿猝死是因为父母吸烟，导致婴儿吸入二手烟引起的。二手烟也会增加儿童气喘的次数，且加重病情。
7
要工作也要娱乐
只知埋头工作，容易热情缺缺，不妨放轻松一点。准备一本剪贴簿，收集漫画、笑话等等幽默的材料，每天不时拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声。也可以在工作以外培养一些兴趣，缺乏娱乐，是很难为自己打气的。
8
再忙也要和家人聊聊天
美国心脏病权威，曾任前美国总统柯林顿医疗顾问的欧宁胥(DeanOrnish)，历经数十年研究发现，拥有亲密关系可以预防与减缓心脏病，甚至可以提供生命坚强的抵抗力。不管外在生活多么多采多姿，每个人都需要拥有可以打开心扉，分享心事的亲密关系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。
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