这个部位,轻轻一揉,健康无忧
揉腹养生
揉腹养生在我国已有数千年历史。
古人认为，揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。
《黄帝内经》有记载：“腹部按揉，养生一诀。”
孙思邈也说：“腹宜常摩，可祛百病。”
现代医学则认为，揉腹可增加腹部肌肉的血流量及淋巴系统功能，不但利于食物的消化和吸收，还对许多慢性病都有辅助治疗作用。
揉腹不断
慢病难犯
①腹部温热
冬季，很多人都会有腹部发冷的感觉，这就可以通过揉腹来解决。
因为，腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经相交接的部位，属阴中之阴。
阴性寒，是寒气最爱聚集的地方，手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果，所以揉腹很关键。
经常以手心按摩小腹至发热，不但能让人体腹部温暖，还能养元补气、滋阴培阳。
②健胃消食
在揉腹的过程中，有的人会感觉到胃肠的蠕动，甚至旁人也能听到肚子“汩汩”的声音，这是内气汇聚进而运行通畅的表现。
坚持一段时间后，不但胃口变好，消化吸收能力也会增强。对于便秘患者，揉腹也能够起到促进排便的作用。
最重要的是，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
③有助睡眠
睡眠不好的人在睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。
对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部还能平息肝火，使心平气和、血脉流通，起到辅助治疗作用。
④缓解疲劳
认真做完揉腹，一般会感到头脑轻松，疲劳感消失，因为揉腹可以使中焦气机健运，清气上升。
若有人揉完起身反而觉得头疼，是头部气血循环不畅，气机上达冲击的反应。
⑤促进生长
孩子胃强脾弱时，会出现特别能吃，但不消化，会出现瘦、个子小、头发黄的情况。
其实，这是食积了。
可以顺时针给孩子揉揉肚子，孩子立刻会感觉舒服很多，比吃健胃消食药还管用。
⑥减肥
中医认为，大腹属脾，脾为气血生化之源，肥胖主要是脾失健运、气血郁滞所致。
故欲减肥，首先应当从脾调治。按探腹部，通过腹部的运动，可以健脾助运，减少腹部积滞的气血。
现代医学认为，揉腹能刺激末梢神经，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，减少腹部脂肪的堆积，收到满意的减肥效果。
揉腹手法
养生保健
揉腹可选择在晚上入睡前及早晨起床前各一次。揉腹前需先行排空大小便，身穿宽松舒适的薄衣服，若环境温暖的话，可露出肌肤进行按摩。
对于没有明显症状，只为养生保健的人来说，可采取平补平泻的手法，具体操作如下：
STEP1
双手自然重叠，从左胸至小腹缓缓下推10~30次，再从右胸至小腹缓缓下推10~30次，然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。
STEP2
双手掌指重叠，抠揉探索腹部深层，着重针对有酸、困、痛等不适的部位，大约5~10分钟。
STEP3
仰卧平躺，左手掌按住腹部，右掌叠于其上，按顺时针方向绕肚脐揉腹81次；再用左手掌叠右手，逆时针方向揉81次，适度用力，以不引起腹部不适即可。
最后重复第一步，手法结束，即可起床活动，并喝点温开水，促进脏腑代谢。
揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心。
揉腹按摩
养生美容
若想通过腹部按摩解决消化吸收方面的健康问题及达到美容养颜的效果，可选用伊诗泰莱三源之肠胃动力护理
功效：调理肠胃功能平衡，消脂瘦身，改善肠胃不适、手脚心冒冷汗、腹胀泄等不适。
揉腹禁忌
1.不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行；
2.如腹部皮肤有化脓性感染或有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症时，不宜按揉，以免炎症扩散；
3.腹部有癌症不宜按揉，以防癌症扩散或出血。
腹部按摩不需要特殊的场地
也不需集中太多的时间
只要持之以恒，坚持按摩
是一定对会对身体有益哦
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