女人豪情后可千万别做这事

女人豪情后可千万别做这事

在平时生活中女性朋友要注意的事项有很多种，不但只有在房事上有很多的需要注意的地方，对爱爱后的注意事项有哪些?做些什么事会更利于身体健康呢?今天就与大家一起来聊聊女性生活小常识都有哪些。

“运动”后女性必须要做的事有哪些

1、喝杯40℃温水

没想到吧，爱爱进程中不但你的情绪high到极点，你的消化系统也随着兴奋起来，胃肠道的血管都处于夸大状态。这个时候，最好渐渐喝一杯40℃左右的温水，减缓胃肠道紧张，修复胃肠黏膜，这个女性保健知识你知道吗?

2、拉伸子宫

爱爱以后，你的子宫也处于兴奋状态，这是拉伸子宫的最佳时机，能暖宫行气，不但保养子宫，还能提升性能力。方法很简单，只需要分开双膝，自然地跪在床上，然后尽力挺直腰部并向前弯腰，使脸部和胸部都尽可能接近床面，感受子宫随着身体一起拉伸的感觉。

3、冷热水交替淋浴

爱爱以后，最好不要立即泡浴。不过，你可以选择冷热水交替淋浴5分钟，能带给你意想不到的好处。不但可以刺激细胞新生，还能提升性能力。

4、抚慰皮肤

淋浴以后可以借着涂抹润肤乳的机会，抚摸按压皮肤。要知道，皮肤上散布着奇异的“愉悦神经”，轻轻抚摸不但能使你的心情好起来，更有助于体内荷尔蒙分泌平衡，能提升性敏感度。尤其是背部和手臂外侧，“愉悦神经”散布最多，无妨涂上润肤乳，好好抚慰一下。

5、享受阳光浴

如果爱爱的时间在白天，那末比起倒头睡觉，更建议你穿上舒适的衣服，到室外享受一下阳光浴。来自大自然的天然能量，不但能激活你全身的免疫细胞，还能让你体内的交感神经与副交感神经更加调和，让你心情和身体一样好!

女人房事后千万当心7种症状

1、尿频尿急：如果在房事后感到尿频、尿急，并伴随白带增多，可能得了滴虫性阴道炎。

2、阴道流血：房事后排出黏液中含有鲜血。这种情况常是警惕宫颈癌的初期信号，即便是极少量的，也勿放过。由于这类信号，不是每次房事后都会出现的，或许半年以后再现，但那时肿瘤可能已到了后期而失去医治的良机。

3、下腹绞痛：房事不久，出现小腹阵阵绞痛，伴随恶心呕吐，要怀疑卵巢肿瘤。此时，不应掉以轻心，医院诊治。

4、乳头溢血：挤压乳房或吸吮乳头时，有血性分泌物流出，可能是初期乳腺癌的征象。

5、乳头溢奶：抚摸挤压乳房或吸吮乳头时，有乳汁溢出，应警惕患脑垂体瘤的可能性。

6、乳房压痛：拥抱时发现乳房一侧某点压痛。用手掌平摸痛点，可发现有1小硬块，并有触痛感，应警惕乳房肿块。

7、下腹隆起：每当仰卧时，下腹仍隆起，触摸有坚实感，应警惕是不是得了卵巢肿瘤。

11招庇护胸部的方法

1、改变饮食习惯

女性养生保健有很多注意事项，平时我们应多吃低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

2、常常推拿乳房

轻轻推拿乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。推拿时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对避免乳房不适症有极大的好处。

3、穿稳固的胸罩

胸罩除避免乳房下垂外，更重要的作用是避免已受压迫的乳房神经进一步遭到压迫，消除不适。仔细的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿着稳固的胸罩就是这个保健缘由。

4、避免利尿剂

利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这类立即的减缓需付出代价的。过度使用利尿剂会致使钾的流失、破坏电解质的平衡，和影响葡萄糖的构成。

5、不吃咸辣香肠

高盐的食品易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食品。

6、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式减缓乳房痛。如果采取冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

7、避免肥胖

对过度肥胖的女性，减轻体重将有助于减缓乳房肿痛。

8、用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一种能提升t11淋巴细胞功能的物资，这类淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成4层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以避免四周滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍耐的热度，敷一小时便可。

9、摄取维生素

饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食品。这些维生素有助于调理前列腺素e的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必须的脂肪酸(来自食品)转化为y-亚麻油酸(gia)的能力，而gia促进前列腺素e的构成，进而抑制催乳激素的产生。

10、阔别咖啡

咖啡因是不是致使乳房不适?目前还没有证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改良。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶和含咖啡因的止痛药等完全死心。

11、切忌滥用药

有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是毛病和危险的，由于乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

女性生活小常识

脾气暴躁、脸上长斑、白带异常、月经不调……这些症状告知你，你的内分泌失调了!内分泌失调怎样调理?告知你，运动+饮食，能让你轻松改良内分泌失调。

女性内分泌失调常见的症状

1、月经不调

内分泌失调的患者，常见的症状就是月经不调，主要是由于卵巢雌激素分泌水平太高或过低等致使的。

2、肥胖

很多内分泌失调的患者会有肥胖的表现，这与本人的内分泌调理，和饮食习惯等都是有关的。

3、皮肤

一般女性内分泌失调，很容易出现黄斑、色斑等，影响女性朋友的皮肤。

4、不良情绪

脾气暴躁也是内分泌失调患者常见的一种症状，一般是由于内分泌功能下落致使的。

1、运动健身，平衡荷尔蒙

由于运动不但能够减少生活压力，能够改良睡眠质量。适当的运动，能够帮助心脏收缩，很好的提高睡眠质量。

大家都知道有氧运动能够帮助提高身体性能，而且能够帮助瘦身，这对女性来讲，这绝对不容错过。坚持每周3次、每次半个小时，这样能够有助于健康。

千万别小视半个小时的运动，除能够消耗人体的热量，帮助燃烧脂肪，能够到达瘦身的效果，还能够把氧气传输到身体各个部位，提高新陈代谢，效果就会更加持久。

不要总是抱怨自己没有时间去运动，利用每天午饭后的休息时间，去公司楼下多多走动，不需要出汗，简单的漫步就能够提高新陈代谢，能够帮助消耗午饭，有效的解决便秘问题。

有氧运动提升身体能量最少要到达每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达下的有氧运动才能有助于健康。千万别小视这短短30分钟的运动量，它除可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会延续数个小时之久。

赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午饭后的休息时间，在公司附近走走走走，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。

2、膳食平衡，饮食调理

健康喝水不但能够帮助我们身体排除代谢产物，而且是女性内分泌失调调理的好方法，建议大家减少喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。特别是咖啡，这会给肾脏产生压力，增加疲劳感。

食品应多品种多变化，搭配公道，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调食品要以植物油为主，动物油为辅，以获得更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调;女人饮食调理不可挑食、偏食、厌食，尤其是减肥的女性更要注意公道饮食。

饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃平淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。

快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过量的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞构成。摄取人工激素过量，体内毒素过量，也会造成内分泌失调。因此，不要怕麻烦，多自己做菜煮饭。

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

3、身体排毒，内调外养

女性内分泌失调，不但影响身体新陈代谢的排毒功能，进而引发一系列的肌肤问题。中医讲求内调外养，许多肌肤问题都是女性内分泌失调引发的，外养和美容根本不能解决问题。保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

4、冬季泡脚，加点中药

冬季寒冷，人体阳气减弱，气血循环受影响而变慢，内分泌失调的女性应当多泡脚，泡脚水里加些小茴香、车前子、黄耆、玫瑰等药材，增进血液循环、暖身益气，泡脚时并按压太溪穴、涌泉穴，帮助活血行气、调理内分泌。

夫妻相处之道

1、谈心

保持愉快的腔调。不要相互对嚷和诅骂。要温顺善意地只说那些有益的字眼。每天都要交换。这是最重要、最能表示关爱的情势。

2、多在一起漫步

1天花30分钟锻炼身体、交换感情、放松情绪、交换意见、构想目标、消除误解。最好能手拉手。

3、一起做一些新鲜有趣的事情

去一家新餐馆，吃一道风味不同的菜;听一场音乐会，度一个独特的假期;一起参加个学习班、学些你们两个都打算并盼望去学的东西。一起学习，你们会更加愉快的。

4、常常互送礼物

定阅一份杂志、买1本特别的书，洗个热水澡并推拿，送一束鲜花，同享奇特的经历，奉上爱好的食品。

5、写爱情便笺

把这些便笺藏在家中的各个角落--衣服里、口袋里、厨房或抽屉里，和一些秘密的地方。要应用你的想像力去制造欣喜。

6、不要批评、谴责、抱怨

这是绝对不能干的事。只去赞美。要对彼此间的关爱表示感谢。在爱情和持久的夫妻关系中，历来都没有消极性字眼的位置!如果你做出了一个好的榜样，你的爱人也会像你一样把事情做好的。

7、具有并保持理想的形象

这是送给你自己及其爱侣的礼物。健康的、吸引人的身体也能对良好的夫妻关系起到增进作用。

8、允许你的伴侣对他(她)自己的生活负责

他(她)有权决定自己的现实和命运。尊重他(她)的选择。你们两个都可以依照自己的方式去生活---和谐地生活;收藏各自的相异点;尽最大努力使生活变得轻松，并给爱侣创造更多的乐趣。

9、共同成长

以相同的速度和方向成长---通过分享近似的观念、参加共同活动的方式。当你们的成长是建立在愉快记忆的基础上时，你们的关系会更加密切。

10、不要有太强的占有欲

做事时不要好像是你“占有”你的伴侣;要对彼此的生活方式和个人兴趣给予相互的支持与鼓励;要心存感激，和睦相处。

11、珍惜你们共度的时光

“这可能是你们最后一次在一起了”---用这类态度看待你们在一起的时光，你们便能总是更加欣赏对方。没有理由遗憾。一起花时间做所有那些你们两个都喜欢做的事情。

12、凡是可以令你们两个感到愉快的事都可以做

在私生活里，对你和爱侣之间所能做的事是没有限制的，只要你们双方都能受益且赞同。

13、开放些

对于新的观念、新的经历、新的社会关系开放些。这是你在生活中寻求欢乐、取得成长、拓展交际面的方法。你们在一起学的越多，你们就会越快乐。

14、谅解与爱

就让过去的事情过去吧。把握住今天，共同愉快地计划未来。

15、不要怨恨、发火、猜疑、憎恨和妒忌

如果能做到，你们会更加互敬互重。对爱人的好意要心怀感激。

16、杜绝无谓的争吵

不管是在哪里、在甚么时间、都不可争吵。尤其是当你们吃饭睡觉时。每个人都有权具有自己的观点。尊重对方的观点、人生观和对生活的看法。

17、让笑容与笑声常伴

这是长寿和健康的处方。对你自己和你的爱人不要太严肃。更多地面带微笑和开怀大笑。记住，你们的微笑是给予彼此真正的礼物。

18、常常相互凝视

在你爱人的眼睛里看到爱情、忠实和美丽。你们含情脉脉凝视的越多，你们爱得也就越深!每天如此。这个方法既有效率又有乐趣!

19、每天相互温顺地触摸

拥抱、亲吻、爱抚，这些都是表现爱与关怀的极好方式。我们都需要这些---比我们愿意承认的还要需要!

20、保持健康的生活方式

良好的食品能够促进良好的心态，这有助于建立更加富有意义的规律关系。多吃水果、蔬菜、谷物、高维生素、低脂肪、低热量的食品。多喝水，多休息，要让你的食品保持清洁、有营养和比例平衡。

21、使你的家、车、厨房、厕所、房间都保持简单整洁、干净有序

这有助于创造一个安宁的环境，使家庭生活更加和睦、幸福。这真的很有效果!着手做吧，现在就开始!

22、尽可能打扮

打扮得要得体、整洁、干净，对你的外表感到自豪。你看上去，尤其是在公共场合看上去如何，也会增加你爱人的外在感染力和选择的机会!

23、对经济问题要相互通气

要和爱人相互通告你们的经济问题，如果你们家做生意，要相互通告利润、损失、花费等等。你们的经济重心要放在一起，这会有助于你们建立在相互信任和苦乐同享基础上的夫妻关系得到加强。

24、完全接受对方

确切地说，要接受对方的性情、习惯、脾气。不要试图改变对方的独特之处。如果当他(她)想要改变时，允许他(她)改变。这能增进持久的和睦。

25、不要吝啬说“我爱你”

每天说一声“我爱你”，乃至更屡次，都有助于增进夫妻的相互认同感。

私处保养七个常识预防妇科病

随着生活质量的不断提高，女性朋友们在重视外在保养的同时，也常常会对私处进行保养，但这在数量上是相对少的。其实有很多妇科病都是由于女性没有对私处保养而引发的。所以女性朋友们应当多了解私处保养的一些常识，减少妇科病的入侵。

私处保养常识知多少

1、保持私处清洁

保持私处的清洁，相信这一点女性朋友们都很认可这一点，但是真正意义上去做的却其实不多。我们所谓的保持私处清洁，一方面需要女性朋友们做好勤换内裤，另一方面也需要女性每天都对私处进行清洗。而在清洗的进程当中，女性最好使用无色、无味的洗浴皂在手上揉出泡沫，然后将这些泡沫放到私处进行揉搓，尽可能不要长时间使用洗液，以避免破坏阴道内的酸碱平衡。

2、不要久坐

由于工作或其他缘由，有很多女性都长时间坐着，其长时间坐着对女性的健康并不好。首先，长时间坐着会引发心脏、血管和乳房方面的疾病，其次也会挤压到私处，从而引发多种妇科病。而过去长时间处于久坐状态的女性一定要从现在开始，一定要多活动、运动，必要的话，可以选择学习一下瑜伽。

3、选择纯棉内裤

女性在生活中应当尽可能穿纯棉内裤，以便于让私处透气，与此同时也要注意尽量的少穿紧身裤、牛崽裤。以避免裤子太紧而给私处带来压力，终究致使私处温度升高，滋生出大量的细菌，而引发阴道炎等妇科病。

4、修剪体毛

女性朋友们还应当做的是修剪体毛，需要注意的是，最好使用“剪”的方法，而尽可能杜绝使用脱毛膏之类的化学。由于私处周围的皮肤比较脆弱，很容易遭到化学制剂的腐蚀，也容易出现过敏反应。虽然剪的效果不如那些化学制品效果好、快捷，但是为了健康着想，女性朋友们要忍忍了。

5、使用避孕套

对女性来讲，避孕套其实不仅仅是一个避孕的工具，它还可以阻挡外界的很多细菌与疾病，所以女性朋友们可千万不要为了图一时的痛快而牺牲掉自己的健康。

6、保持腹部温热

女性的体质很特殊，也比较怕寒冷，由于下身寒冷很容易造成宫寒，从而造成痛经、阴道内的细菌增多，终究容易引发多种盆腔炎、附件炎等妇科病。鉴于这样的情况，女性朋友们一定要注意保持腹部温热，这样才能把危害本身的因素降到最低，也尽量的把患上妇科病的概率低到最低。

腰疼无小事警惕妇科疾病缠身

1.慢性盆腔炎

如果你是慢性盆腔炎患者，很有可能伴生腰疼，千万要引发重视，及时进行医治。多为女性在接受剖宫产术、卵巢囊肿切除术或阑尾炎术后产生急性盆腔炎症，未能及时医治而造成，以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多3大症状为特点。腰痛是因炎性渗出物增多，导致盆腔粘连而至，严重影响生活和健康。因此，平时应做到有病早治、无病早防尤其重要。

2.子宫位置异常

如果子宫位置异常，会致使子宫周围发炎粘合，这也是引发牵引性腰疼的最大缘由。这种情况多发生

在频繁人流、多产或其他子宫手术以后。子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等，可牵拉韧带，造成腰痛的产生。此种腰痛无特殊方法医治，改正子宫脱垂，改变体位可减缓症状。

3.盆腔肿瘤

盆腔肿瘤致使腰疼多发于更年期女性，如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等，由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而产生腰痛。肿瘤本身对腹膜的牵拉也会引发腰痛。

4.腰肌劳损

身体过劳，并且站姿、坐姿不规范都会致使慢性腰疼，重视劳逸结合。

5.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出已成为很多年轻女性腰疼常见缘由，大多由于长时间劳损而至。下肢的放射性疼痛麻痹等，医治有卧床牵引、手术等。

腰疼极可能是妇科病而至，所以白领一定要切记做好平常保健工作的重要性。腰疼无小事，万不可忽视。怎样保证职场健康?腰疼怎么办?腰疼的缘由有哪些?如果你正受着腰疼的困扰，医院进行医治。

结语：文章给大家讲的爱爱必做的事你平时是不是也做呢，这个好习惯是可以养成的，对身体健康是十分有好处的，女性的身体很脆弱，也很容易引发疾病，所以女性朋友一定要做好平常的身体护理，多吃些利于身体健康的食品。

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